Диета красоты. Система питания голливудских звезд

...

ВНИМАНИЕ! ЛЮДИ, СТРАДАЮЩИЕ ПСОРИАЗОМ, ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ РЫБЫ!

Вы уже знаете, что рыба, обогащенная Омега-3 жирными кислотами, может уменьшить сыпь и красноту, ассоциируемую с экземой. То же касается и псориаза. Но вид рыбы, которую вы едите, так же важен, как и ее количество. В исследовании, проведенном Дерматологическим отделением Вестминстерской больницы в Лондоне, у участников, которые получали в день 170 г жирной рыбы (например, семги, сардины и форели), отмечалось еще более существенное улучшение состояния кожи, нежели у тех, кто употреблял в пищу белую рыбу, например треску или пикшу. Несмотря на то что в рамках исследования изучалось воздействие, оказываемое ежедневным употреблением в пищу рыбы, вы снижаете риск воспаления, если употребляете в пищу рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, по крайней мере, дважды в неделю.

……………