Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего

Я считаю – один, два, три, четыре и пять… Вы чувствуете себя замечательно… Чувствуете себя исцеленными… чувствуете гордость за себя в том, что вы делаете, и самое главное – за чувство и знание о том, насколько вы привлекательны… Можете открыть глаза и сделать глубокий вдох и выдох несколько раз, затем потянуться, таким образом, закрепляя знания в нашем теле. Если же вы слушаете эту запись ночью перед тем, как заснуть, вы прямо сейчас погружаетесь в самый настоящий, исцеляющий сон… Проснувшись утром, вы будете знать правду, которая заключается в том, что вы привлекательны, вы достойны любви, вы заслуживаете любовь. Так было всегда, и так будет всегда. Зная эту замечательную истину, можете сейчас погрузиться в свой глубокий, исцеляющий сон…».

Самогипноз «Избавление от Привычки Курить»

«Когда вы оказываете положительное воздействие на людей, когда ваши слова влияют на них, а ваши действия мотивируют, тогда у вашей жизни есть и смысл, и цель».

Мариса Пир

Для чего: Если вас беспокоит привычка курить, то данный вид самогипноза может вам помочь. С точки зрения Дизайна Человека я рекомендую эту технику тем, у кого Центр Ума (Аджны) не определен (стр. 102), а также не определен или открыт Центр Сердца. Многие, кто пользовался этим самогипнозом в течение как минимум трех недель, отмечали, что стали испытывать отвращение к сигаретам. Но у вас будет свой опыт, и я буду повторять это настолько часто, насколько это будет нужно, пока эта истина не станет частью вашего собственного понимания. Прослушайте запись минимум в течении трех недель, а далее используйте ее по надобности.

В данной записи будет больше повторов, чем в предыдущей, поэтому когда будете записывать все на диктофон, записывайте также и повторяющиеся абзацы. Когда мы повторяем информацию для нашего подсознательного ума в состоянии гипноза, она еще больше откладывается в его подкорках. Поэтому повторение очень важно в подобных техниках, и также очень важно слушать эти записи продолжительное количество времени. Также не забывайте делать запись расслабленным голосом, делая паузы, чтобы у вас было время визуализировать то, что нужно. Не торопитесь. На заднем фоне можно поставить спокойную, медитативную музыку, которая не будет отвлекать вас от текста.

Текст самогипноза: «Устройтесь поудобнее, и когда вы будете уже с закрытыми глазами, а ваш мозг будет излучать альфа-частоту, сделайте вдох, выдох… вдох, выдох… и еще раз вдох, выдох… Почувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым вашим вдохом, с каждым вашим выдохом… Направьте свое внимание на голову, сделайте вдох, и сделайте плавный выдох, чувствуя, как мышцы вашей головы расслабляются все больше и больше, и вы идете на более глубокий уровень… Теперь направьте свое внимание на шею, вдохните через нее, и медленно выдохните, чувствуя, как каждое нервное окончание в шее расслабляется… Вы находитесь в полной безопасности… Теперь направьте свое внимание на плечи, вдохните через них, и выдохните все напряжение, накопившееся в этой области. Одновременно с плечами расслабляется верх спины… дышим… и низ спины… продолжаем дышать, выдыхая через мышцы и кости спины, чувствуя, как все напряжение покидает вас.

Направьте свое внимание на свои руки… подышите в них… почувствуйте, как мышцы рук расслабляются… Теперь обратите свое внимание на ноги… подышите в свои колени, бедра, ступни… почувствуйте, как с каждым вдохом и выдохом ваши мышцы, нервные окончания, ткани расслабляются все больше и больше, отправляя вас на еще более глубокий уровень… Подышите через все тело, почувствуйте с каждым вдохом спокойствие, умиротворение, легкость… Почувствуйте, что с каждым выдохом стресс, болезни, дискомфорт покидает ваше тело… Подышите еще таким образом какое-то время…

Теперь представьте, что перед вами появилась лестница, идущая вниз, и вы смотрите на нее и делаете первый шаг… Можете наклонить свою голову, чтобы у вас сложилось впечатление, будто вы смотрите вниз… 10… С каждым шагом вниз вы расслабляетесь все больше и больше… 9… Вы находитесь в полной безопасности… 8… вы расслаблены и идете еще на более глубокий уровень… 7… вы чувствуете каждый шаг… 6… вы идете еще глубже с каждым шагом… 5 и 4… вы идете еще глубже в осознание самого себя… 3… вы все больше и больше расслабляетесь… 2… Вы делаете еще один шаг вниз, мягко, спокойно, с легкостью идете в еще более глубокое состояние…