Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки

Всем нам не хватает времени. Мало кому удается легко подвинуть свое расписание, чтобы добавить туда еще одно дело, которому к тому же предстоит учиться с нуля. Проблема в том, что люди пытаются «выделить время», как минимум час, чтобы сесть в спокойном месте, сосредоточиться, погрузиться в процесс. С таким подходом они рискуют никогда не начать. А для некоторых, например, матери семейства или студента с и без того перегруженным расписанием, такая задача кажется и вовсе неосуществимой.

Чтобы осилить объем информации, вам придется внедрить новый способ управления своим временем. Вы больше не будете стремиться выделять часы на запоминание чего-либо, а начнете собирать время, минута за минутой. Пять минут здесь, десять – там. Две минуты между лекциями. Пять – в автобусе на обратном пути. Около десяти в выходные, перед тем как встать с постели. Двадцать минут, ожидая ребенка с занятий, или пять, стоя в любой очереди.

Идея не в том, чтобы заполнить все тайм-ауты, которые необходимы для отдыха, а в том, чтобы продвигаться каждый день понемногу.

Собирая время в минутах, а не в часах, вы даете своему мозгу три вещи:

1. Менее болезненное и, следовательно, менее энергозатратное запоминание, которое вы не будете откладывать.

2. Более качественное запоминание: вашей памяти легче переварить небольшие кусочки информации.

3. Удовлетворение. Даже не тратя часы на учебу, вы продвигаетесь вперед каждый день и гораздо быстрее, чем могли представить.

Оптимизируйте процесс обучения

Многие участники моих тренингов сетуют на то, что они перегружены бесконечным потоком информации. Особенно студенты, которые чувствуют себя вечно уставшими от этого. Но это не только их проблема. Обучение – это то, что сопровождает вас на протяжении всей жизни. Всегда нужно что-то изучать, будь то новое приложение или новые правила, новые рабочие процедуры, нормативные акты, инструкции, которые еще к тому же часто меняются. Это ощущение перегруженности будет сопровождать вас постоянно, и если вы будете часами учить, повторяя по кругу, то очень быстро выдохнетесь.

Для усвоения полученной информации памяти требуется время отдыха, которого вы ее лишаете, если учите часы напролет. К тому же этот подход отбивает у вас мотивацию, и заниматься этим трудным и скучным делом хочется все меньше. Вы начинаете находить «веские причины», чтобы оттянуть этот момент, а материалы, которые нужно выучить, накапливаются. В итоге вы перестаете наслаждаться отдыхом, потому что чувствуете вину за свое «безделье».

Чтобы не перегружать память и не терять интереса к учебе, вам нужно изменить свой способ запоминания:

1. Увеличьте интенсивность

Мы уже говорили об этом, но всегда полезно повторить важное: при правильном подходе достаточно 30–45 минут, чтобы запомнить огромное количество материала. Конечно, при условии, что вас ничего не отвлекает. За это время, при полной включенности в процесс, вы запомните гораздо больше, чем за три часа, отвлекаясь на все подряд каждые пять минут.

2. Делите на части

Прежде чем учить, разделите главу учебника, книги или текст инструкции на три части: начало, середина, конец. Затем каждую часть поделите на 3 раздела. А потом каждый раздел еще на 3 подраздела. Так вы получаете 27 небольших блоков информации или «целей» для запоминания.

В любом случае они будут гораздо удобоваримее, чем целая глава или документ полностью. Для некоторых задач вам не понадобится так много частей, а для других и этого будет мало, но, поступая таким образом, вы вполне можете запомнить одну или две такие «цели» в день, предварительно упорядочив информацию и не тратя много времени.

3. Выделяйте главное

Известное правило Вильфредо Парето 80/20 применимо ко многим областям, в том числе и к обучению. Так 80 % необходимых знаний содержится в 20 % объема курса или книги. Эти 20 % – ключевые слова, содержащие основу основ, без которой вы ничего не поймете и не запомните. Умение находить эти 20 % позволяет выработать главное качество в эпоху информационной перегрузки: аналитический ум.

Как же научиться их находить? Ключевые слова не всегда очевидны. Часто хочется взять побольше, чтобы не упустить важное. Идея, напротив, в том, чтобы выбрать как можно меньше, поэтому я придумал трудное, но забавное задание.