Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки

Пишите не предложения, а концепты, которые обобщаются в одно-два слова. Ваша цель – получить общее представление об изучаемом вопросе или курсе. Чем больше слов, тем труднее разобраться.

Делайте рисунки

Как говорится, маленький рисунок лучше длинной речи. Сделайте много схематичных рисунков, чтобы резюмировать свою мысль или дополнять слова. Иногда вы даже можете заменить ими слова, которыми подписаны ветви. Например, вместо того чтобы писать «телефонный звонок», нарисовать телефон будет эффективнее, и мозгу будет легче запомнить.

Китайцы – мастера в искусстве превращения многих идей в одну пиктограмму. Яркий пример – те, что использовались во время Олимпийских игр в Пекине в 2008 году. С помощью одного или двух штрихов, без единого слова, вы прекрасно понимаете, какая дисциплина представлена. Воплощение аналитического ума!

Возьмите лист, карандаши или цветные ручки. Идите от центра карты и позвольте вашему мозгу плыть по течению. Сделайте ветви с тем, что приходит вам в голову. Раскрывайте ответвления в подкатегории, которые соответствуют главам или изученному материалу, делайте небольшие рисунки, раскрашивайте, выразите вашу мысль в одном слове или двух на ветке или подкатегории.

У вас может получиться карта с перегруженными ветвями с одной стороны и почти пустыми – с другой. Это значит, что ее стоило организовать иначе, например, некоторые подкатегории могли стать полноценными ответвлениями, что дало бы вам лучшую обзорность вашего курса, как если бы вы смотрели на него сверху.

Рисование карты само по себе является процессом запоминания. Это похоже на то, что вы заключаете договор со своим мозгом, и он обязуется гораздо внимательнее относиться к тому, что вы пишете. Кроме того, вы прилагаете когнитивные усилия для упорядочивания информации, что позволяет лучше запомнить ее структуру. А для повторения изученного материала в большинстве случаев не придется перечитывать текст: можно использовать ментальную карту, содержащую все самые важные понятия.

2.6. Повторять, чтобы не забывать

Пока вы спите, ваш мозг сортирует информацию, поступившую за день. Он сохраняет в памяти то, что кажется ему важным, и отбрасывает то, что не имеет смысла. Довольно часто эта сортировка проводится и в течение дня. Например, к концу вечера вы уже забыли имя коллеги, с которым вас познакомили в обед. То же самое касается информации, которую вы не понимаете или которая кажется вам скучной.

То, что вы считаете важным, мозг обрабатывает и хранит в рабочей памяти. На следующий день снова начинается сортировка с информации, которую вы повторили накануне. Она полезная? Любопытная? Вы ее помните? Если это так, она переносится в вашу среднесрочную память, где будет «защищена» немного дольше. Когда ваш мозг будет проводить «проверку» среднесрочной памяти, он снова начнет тот же процесс. Если же вы еще раз вспомните, например, о том, что выучили накануне, или о новостях, которые сильно вас зацепили, эта информация начнет приобретать все большее значение и у нее будет меньше шансов быть забытой. Ваш мозг будет сам запускать «проверки». Через некоторое время информация перейдет в долгосрочную память.

Чтобы ничего не забывать вы должны отправлять «сигналы напоминания» в мозг. Однако существует ошибка, которую допускают люди при отправке этих сигналов. Сейчас мы ее разберем.

Почему заучивание не работает

Ночью мозг получает сигнал о том, что информация важна, но не понята и не обработана. Возникает дилемма: зачем хранить информацию, которая, похоже, не имеет смысла? Поэтому мозг сделает нейтральный выбор – сохранит данные до следующего дня, но не полностью, а удалив маленькую часть.

На следующий день ваш мозг снова начнет проверку: является ли та информация, которая десять раз вспоминалась ранее, такой же важной сегодня? Вы повторяли ее накануне? Зачастую этого не происходит, так как люди испытывают отвращение к зубрению. После этого информация удаляется.

Теперь вы понимаете, почему заучивание наизусть, – обреченная на провал стратегия? Вы тратите много времени и энергии на повторения, а ваш мозг – на обработку информации.

К счастью, один немецкий ученый изучил этот вопрос, и его открытие имело огромное значение.

Кривая забывания Эббингауза

Герман Эббингауз – психолог, посвятивший бо́льшую часть своих исследований анализу работы памяти. Он обнаружил прямую связь между проходящим временем и скоростью естественного забывания информации. Его разработка, кривая забывания, представлена ниже:

Эта кривая показывает, что забывать большую часть информации по истечении времени – нормально. По ней также можно сделать вывод, что можно повторно активировать уровень сохранения информации с помощью целенаправленных повторений.

Для того чтобы лучше запоминать информацию, повторения должны выполняться равномерно, а не укладываться в один и тот же день. Таким образом вы регулярно «активируете» информацию, чтобы она надолго осталась в вашей памяти.