Дневник как путь к себе

6. Получить доступ к информации, хранящейся в подсознании. Посмотрите:

«Объединение в кластеры» (глава 9);

«Запечатленные моменты» (глава 10);

«Диалог» (глава 11);

«Списки» (глава 12);

«Поток сознания» (глава 13);

«Сны и образы» (глава 19).

7. Получить доступ к информации из коллективного бессознательного, или вашего «высшего я». Особенно подходят:

«Диалог» (глава 11);

«Поток сознания» (глава 13);

«Сны и образы» (глава 19).

8. Истолковывать свои сны в дневнике. Методы самостоятельной работы со сновидениями включены в разделы:

«Эскизы образов» (глава 8);

«Объединение в кластеры» (глава 9);

«Диалог» (глава 11);

«Поток сознания» (глава 13);

«Перспективы» (глава 18);

«Сны и образы» (глава 19).

9. Распознавать символы в своей жизни и развивать интуицию. Углубите свои знания:

«Трамплины» (глава 7);

«Диалог» (глава 11);

«Поток сознания» (глава 13);

«Сны и образы» (глава 19).

10. Максимизировать время и деловые способности. Пролистайте:

«В путь с дневником» (глава 5);

«Трамплины» (глава 7);

«Объединение в кластеры» (глава 9);

«Списки» (глава 12);

«Капсула времени» (глава 15);

«Темы дня» (глава 16);

«Неотправленные письма» (глава 17).

11. Проявить свою креативность. Попробуйте:

«Объединение в кластеры» (глава 9);

«Запечатленные моменты» (глава 10);

«Ступени-опоры» (глава 14).

12. Следить за повторяющимися или типовыми ситуациями и тенденциями в своей жизни. Пригодятся следующие методы:

«Трамплины» (глава 7);

«Ступени-опоры» (глава 14);

«Капсула времени» (глава 15);

«Темы дня» (глава 16).

Глава 3. Восемь советов, как получить удовольствие от ведения дневника

Как прекрасно, что в моей жизни есть такое место, где не надо стараться быть безупречной.

Слушательница курса «Дневниковая терапия как метод лечения»

Если вы участвуете в игре, то должны соблюдать правила, верно? Отнюдь! В написании дневника их нет. Это особенно трудно понять начинающим. Орфография, грамматика, каллиграфия не имеют значения. Но надо уточнить, что почерк, каким бы он ни был, — это барометр подсознательных процессов. (Всегда можно определить уровень вашего раздражения: для этого достаточно проверить, сколько страниц под той, на которой вы пишете, имеют вмятины от ручки!) Писать каждый день необязательно. Имеет значение только ваша удовлетворенность результатами. Если вы недовольны ими — меняйте методику, график, ручку, ежедневник или свой подход, пока не подберете то, что нужно.

Перед вами «Ужасная десятка» — перечень общих «правил», которые ассоциируются у людей с ведением дневника. С какими из них вы согласны, пусть даже втайне?

1. Мне следует строго соблюдать грамматику и пунктуацию.

2. Нужно писать до тех пор, пока я не дойду до сути вопроса. Нельзя бросать дело, не закончив.

3. Необходимо делать записи ежедневно либо через равные промежутки времени.

4. Дневник не должен выглядеть неряшливым. Нельзя зачеркивать слова или писать на полях.

5. Мой дневник должен быть интересен другим людям.

6. Никому нельзя позволять читать мой дневник. (Многие из тех, кто полагают, будто их дневники должны быть интересными для других, тоже так думают.)

7. Непозволительно писать плохо о людях, которых я люблю, использовать непристойные слова, жаловаться или злиться.

8. На случай моей внезапной смерти лучше периодически уничтожать дневники, чтобы не травмировать своих детей, которые могут найти и прочитать их.

9. Раз уж я начал дневник, не следует бросать его. Это занятие на всю жизнь.

10. (Запишите свое правило ведения дневника.)