Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Сильных адаптивных болей можно и не допустить, если научиться пользоваться энергией тепла. Но в этом вопросе много заблуждений и мифов, поэтому я хочу высказать свою точку зрения на некоторые проблемы, связанные с тепловым воздействием солнца, бани, сауны, носков и жилетов из собачьей шерсти и других согревающих методов. Многие люди, особенно спортсмены, объясняют мышечные боли, которые появляются после физических нагрузок, накоплением молочной кислоты в мышцах. И это правильное объяснение, хотя кроме молочной кислоты есть и много других кислот, которые выводятся из тела вместе с энергией болезни. В простонародье это называется выведением шлаков, а в медицинской среде — избавлением от хронических хиазмов (засорений).

С понятием «обмен веществ» знакомы многие, но не все осознают его глубокое физиологическое значение. Организм человека можно сравнить с домом, в который входит водопровод, а выходит канализация. Работающие мышцы всегда продуцируют энергию здоровья, которую медики называют АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Мышцы укрепляют сосудистые стенки и выводят из клеток соединительной ткани все лишнее, что там накопилось. Но когда шлаки выводятся плохо или не выводятся совсем, состояние организма существенно ухудшается.

Выведение шлаков происходит через систему капилляров. На одно мышечное волокно приходится 3–4 капилляра. Каждый капилляр в 50 раз тоньше волоса, поэтому даже здоровому человеку непросто вспотеть при выполнении физических упражнений. У больного человека мышцы ослаблены, и пот плохо выходит через капилляры, поэтому заставить его работать до пота очень непросто (это состояние не следует путать с болезненной потливостью «сердечников»!). У ослабленных людей не хватает мышечной энергии на то, чтобы вывести всю молочную кислоту из работающих мышц, поэтому значительная ее часть остается в капиллярах мышц и кристаллизуется. Вот эти кристаллы на следующий день после занятий и вызывают боли в мышцах.

Правильно используемое тепло после выполнения любой гимнастики способствует более быстрому расслаблению мышц и тем самым усиливает лечебный эффект. С другой стороны, холодовая процедура после теплового воздействия не позволяет мышцам «раскисать». Для этих целей отлично подходит контрастный душ. Но контрастный душ не означает, что нужно стоять 10 минут под горячими струями и несколько секунд под холодными. Пот, конечно, надо смыть, и для этого используется вода любой приятной температуры, но такой душ — это всего лишь гигиеническая процедура. Своим пациентам я объясняю, что такое настоящий контрастный душ: это душ, который начинается с прохладной воды, затем температура воды постепенно поднимается до максимально горячей, а заканчивается процедура самой холодной водой. Образно можно сказать так: «Замерз — сварился — снова замерз». После холодной воды тело нужно растереть жестким полотенцем до красноты, и тогда кожа становится красной и горячей.

Контрастный душ — это душ, который начинается с прохладной воды, затем температура воды постепенно поднимается до максимально горячей, а заканчивается процедура самой холодной водой, после чего тело нужно растереть жестким полотенцем до красноты.

Но поистине лечебной процедурой является русская баня или сауна по правилам русской бани. И я бы хотел пояснить лечебное действие бани с точки зрения анализа энергетических меридианов тела, которыми пользуется китайская медицина цигун. Меридианы или каналы — это условные линии на теле, которые не потрогаешь руками и не увидишь на МРТ, но по которым тем не менее можно управлять своим организмом, направляя потоки энергии в нужное русло (в сустав или орган). Ярким примером является восточная китайская медицина, открывшая законы меридианов и энергии ян и инь.

Изучая акупунктуру и акупрессуру, я понял, что наука о меридианах далеко не простая: недостаточно всего лишь знать места расположения акупунктурных точек на меридианах, тыкать в них иглами, прижигать сигарами или надавливать на них. По классическим канонам эти точки также обладают как положительной, так и отрицательной энергией, то есть в одно время суток они дают заряд активной энергии и соответственную реакцию организма, а в другое время суток эти же точки, наоборот, гасят энергию, расслабляют организм и тем самым тоже достигают нужной реакции организма, но с другим зарядом. Самое сложное заключается в том, чтобы не перепутать эти заряды, иначе позитив можно перевести в негатив. Есть и нейтральное время, когда эти точки интактны, то есть не выдают никакой реакции.