Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Существуют упражнения и для возвращения органов на свое анатомическое место при опущениях, упражнения, улучшающие кровообращение и микроциркуляцию в тазовых органах и многих других. Но у гинеколога своя область изучения тела, у кардиолога своя, а у гастроэнтеролога своя, и ни один из этих узких специалистов не лечит тяжелые заболевания упражнениями, да еще и на тренажерах, да еще и на силовых! Все эти специалисты не обладают знаниями по кинезитерапии, поэтому они, словно сговорившись, запрещают своим пациентам движения и нагрузки. Кинезитерапевты лечат пациентов движением, акцентируя внимание на мышцах, внутри которых находятся нервно-сосудистые пути, функциональность которых поддерживается исключительно этими мышцами, но при одном условии — сокращении и расслаблении этих же мышц, то есть при выполнении этими мышцами силовых упражнений.

Кинезитерапия акцентирует внимание больных на наличие в теле мышц, внутри которых и находятся нервно-сосудистые пути, функциональность которых поддерживается исключительно этими мышцами, но при одном условии — сокращении и расслаблении этих же мышц, то есть при выполнении этими мышцами силовых упражнений.

Почему силовых? Дело в том, что основной объем крови, необходимый для жизнедеятельности (но не активной жизни) мозга, печени, почек, сердца, проходит по артериям автоматически, благодаря работе того же сердца и дыхательной диафрагмы без специальных упражнений. Но 100 тыс. км капилляров, являющихся маленькими тоненькими веточками артериально-венозного дерева, осуществляют доставку крови к другим органам и тканям, которые не представляют угрозы для жизни человека. Например, от остеохондроза, даже деформирующего, человек не умирает, хотя его жизнедеятельность резко снижается. Не умирают от артрозов, артритов, грыж межпозвонковых дисков, то есть от костно-мышечной патологии. Но невозможность позвоночника сгибаться и разгибаться в достаточном объеме, а суставам крутиться в достаточном объеме выключает из режима движения мышцы, которые отвечают за сгибание, разгибание и вращение. Происходит атрофия этих мышц, а значит, и атрофия сосудов, проходящих в этих мышцах и составляющих систему общего кровообращения.

Нельзя забывать, что в стенке каждого сосуда есть гладкая мускулатура, которая при плотном объемном кровотоке растягивается и тем самым тренирует сосудистую стенку. Но эта тренировка гладкой мускулатуры, особенно мелких сосудов, возможна только в одном случае: при создании высокого напряжения мышц, прокачивающих через себя кровяной поток. И от того, насколько энергично мышцы работают по перекачке крови, зависят эластичность и проходимость кровеносных сосудов. В таких случаях при силовой нагрузке включается вся мышечная система, то есть глубокие — короткие, средние — промежуточные и поверхностные — объемные мышцы, а значит, и сосуды, проходящие в них и питающие периферию тела, то есть суставы конечностей, позвонки и полюса тела, к которым относятся, например, темя и пятка. То есть включаются и активно работают большой и малый круги кровообращения.

Невозможность позвоночника сгибаться и разгибаться в достаточном объеме, суставам крутиться в достаточном объеме выключает из режима движения мышцы, которые ответственны за сгибание, разгибание, вращение.

Такую силовую работу необходимо проводить со всеми мышцами не менее двух раз в неделю. Это гарантирует профилактику гипотрофии, гипоксии, ишемии и дистрофии. Но если такой режим для мышц не создается, они сначала ослабевают, затем атрофируются и тем самым способствуют медленному умиранию человека, находящегося в здравом уме и с хорошо работающим сердцем. Люди, не занимающиеся профилактикой сосудов через работу мышц, умирают долго и мучительно. И если бы не адские боли, большинство спокойно смирилось бы с тихим блаженным безболевым умиранием. Но вот незадача: пока все мышцы не умрут, будут боли, которые гонят этих людей со слабыми и почти атрофированными мышцами к врачам, которые чаще всего направляют их в аптеку. А дальше все понятно: начинается медленное злоупотребление лекарствами, интоксикация организма. Далее следует возвращение болей, еще более выраженных, от которых не помогают и лекарства.