Домашние средства Аюрведы

Употребление таких продуктов, как молоко, сыр и йогурт (при условии, что вы

их хорошо перевариваете), редиски и черной редьки полезно для волос.

Полезны также кокос, печеные яблоки и капуста.

• Съедайте каждое утро по горсти белого кунжутного семени. Эти семена

очень богаты кальцием и магнием34 и являются пищей, улучшающей

состояние волос.

34 О содержании кальция и магния в кунжуте см. примечание редактора в

разделе «Ломкие ногти». (Прим.ред.)

Средство из трав. Возьмите:

дашамула — 5 частей

брингарадж — 4 части

джатамамси — 3 части

Перед сном засыпьте 1/2 чайной ложки этой смеси в чашку козьего

молока, нагрейте до кипения и, слегка остудив, выпейте. Это будет

способствовать укреплению костей и питанию волос.

Минеральные добавки. Иногда улучшить состояние волос можно,

принимая перед сном минеральные добавки с кальцием, магнием и цинком.

Ориентироваться следует на препараты, содержащие в разовой дозе примерно

следующие количества минеральных веществ:

кальций 1200 мг

магний 600 мг

цинк 60 мг

Массаж шеи и плеч. Стресс, ригидность шеи, травма шеи в результате

поездок на автомобиле35 также могут вносить свой вклад в прогрессирование

данного заболевания. Чтобы снять напряжение шейных мышц и унять боль,

перед тем как принять душ, помассируйте шею и плечи.

35 Весьма распространенная травма в странах с оживленным

автомобильным движением, которая иногда может вызвать весьма серьезные

последствия. Возникает при резком движении головы при торможении или

ускорении автомобиля. При столкновении может даже случиться хлыстовой

перелом шеи. Именно его трагические последствия послужили причиной

обязательного введения подголовников. (Прим, пер.)

Упражнения для шеи. Регулярно выполняйте простые упражнения:

повороты головой три раза направо, потом три раза налево, трижды подъем

вверх и трижды наклон к груди, а затем осторожные вращения головой по

кругу по три раза в каждом направлении.

Уменьшение влияния стресса.

Пейте два — три раза в день чай из равных частей джатамамси и брами.

Заваривайте 1 чайную ложку смеси в чашке горячей воды.

Позы йоги. Позы йоги могут помочь снять напряжение шеи, что

опосредованно будет способствовать поддержанию здоровья волос. Для этой

цели делайте Стойку на Плечах, позы Верблюда, Кобры и Головы Коровы (см.

Приложение 4).

Медитируйте. Регулярно медитируя, вы убедитесь, что это является