Домашние средства Аюрведы

прекрасное — чистое существование. Во-вторых, это принесет с собой большее

приятие себя, и вы начнете чувствовать большую любовь к себе. Так что

смотрите в зеркало и учитесь любить человека, которого там видите.

Второй важный фактор развития любви к себе — перестать судить,

сравнивать и критиковать себя. То, что вы есть, — это нечто уникальное и

божественное. Отказ от осуждения, сравнения и критики станет для вас

началом любви к себе.

Пейте горячую воду с медом. Всякий раз, почувствовав голод, выпейте

чашку горячей воды, добавив в нее чайную ложку меда и 10 капель лаймового

(или лимонного) сока.

Средства из трав. Вот травяной состав, который поможет вам сбросить

вес:

катука — 3 части

читрак — 3 части

мумие — 2 части

боэргавия — 5 частей

Принимайте по 1/2 чайной ложки с чайной ложкой меда два раза в день

перед едой.

• В дополнение принимайте с теплой водой после еды по одной таблетке

трипхала гуггул, читрак адхивати и пунарнава гуггул.

• Кроме этого, вам будет полезно ежедневно перед сном принимать

трипхалу. По меньшей мере через час после ужина залейте от 1/2 до целой

чайной ложки трипхалы чашкой кипятка, дайте настояться 10 минут и

выпейте.

Между едой. Если вам захочется перекусить между основными приемами

пищи, поешьте немного изюма — это утолит голод и подействует как мягкое

слабительное. Не ешьте кукурузных хлопьев, воздушной кукурузы — такая еда

раздражает пищевые рецепторы, и, начав есть, трудно остановиться. Наряду-с

изюмом можно перекусить, например морковкой или черешками сельдерея.

Острые специи. При приготовлении пищи используйте больше специй. В

диете, уменьшающей капху, применяется большое количество специй,

например кумин, кардамон, имбирь, корица, гарам массала. Эти специи

«разжигают» пищеварительный огонь. (Подробное описание диеты для капха-

конституции см. в Главе 8.)

Ешьте в компании. Лучше есть в компании с друзьями, особенно с

худощавыми и с тем, у кого правильные привычки питания. Вам будет

приятно находиться в их окружении, но не занимайтесь сравнениями, типа:

«Мои друзья худые, только я толстый». Будьте в компании стройных людей

таким же деятельным, как они, — это поможет вам уменьшить собственный

вес.

Позы йоги. При ожирении полезны некоторые асаны йоги, например позы

Треугольника и Пальмы. Хорошо выполнять и такое упражнение: сидя на