Домашние средства Аюрведы

кожу головы. Это поможет расслабиться и будет способствовать крепкому сну.

Легкий массаж с небольшим количеством масла по утрам тоже улучшает

самочувствие и помогает справляться со стрессом.

Позы йоги. К числу асан, полезных при расстройствах питания, относятся

позы Лука, Лодки, Павлина и Петуха. Поза Льва помогает уменьшить действие

стресса и тоже показана (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. В данной ситуации хорошо выполнять Уджайи

пранаяму (см. Главу 6).

Медитируйте. Из медитаций хорошо помогает медитация Со-Хум (см.

Главу 7).

Пищевые аллергии41

См. также «Аллергия».

Чтобы свести к минимуму отрицательное воздействие пищевых аллергий,

начните с составления перечня продуктов, которые, как вам кажется,

вызывают у вас аллергическую реакцию. Скорее всего вы обнаружите, что

реагируете на пишу, обладающую качествами тех дош, которые преобладают в

вашей собственной конституции, особенно если в данное время у вас имеется

избыток той или иной из них.

41 При пищевой аллергии пища идентифицируется организмом как

аллерген, в результате чего возникает иммунная реакция. Большим

клиническим сходством с пищевой аллергией обладают ферментопатии, при

которых в организме отсутствуют или неправильно действуют какие-либо

ферменты, необходимые для усвоения некоторых видов пищи. Провести

разграничение между ферментопатией и пищевой аллергией не всегда можно

из-за их частого сочетания и взаимообусловленности. (Прим. ред.)

ТИПЫ ПИЩЕВОИ АЛЛЕРГИИ

• У капха- индивидов при избытке капхи в организме скорее всего будет

аллергия на пишу, увеличивающую капху, например молоко, йогурт, сыр,

пшеницу, огурцы, арбузы. Аллергия в таких случаях проявляется в виде

тяжести в желудке, замедленного пищеварения, нарушений сна, простуды,

застойных явлений, кашля, задержки воды в организме. В более серьезных

случаях пищевая аллергия капха-типа ведет к застойным явлениям в бронхах

и к астме капха-типа.

• Пищевая аллергия у людей с питта-конституцией при возбуждении в их

организме питты будет проявляться на такую богатую питтой пищу, как

горячие и острые блюда, плоды цитрусовых, кислые фрукты, пасленовые

(помидоры, баклажаны, картофель) и на ферментированные продукты.

Аллергия в таких случаях может проявиться изжогой, повышением