Домашние средства Аюрведы

скомпенсировать эмоции, низкую самооценку, тревогу, грусть, скорбь.

«Неумеренная еда». Если вы продолжаете есть даже после того, как

почувствуете, что ваш желудок уже полон, то, возможно, имеет место

обжорство — расстройство питания, известное под названием «неумеренная

еда».

Булимия. Булимия, или «волчий голод», хроническая патология,

проявляющаяся в виде повторных приступов обжорства с неконтролируемым

быстрым проглатыванием больших количеств еды с последующим

вызыванием рвоты (с целью избежать набора веса) и анорексией.

Сопровождается чувством виновности, депрессии, самопрезрением.

Анорексия. Анорексия — патологическое неврогенное отвращение к пище.

Это серьезная проблема, обычно встречается у молодых женщин, которые

боятся поправиться и целенаправленно морят себя голодом. Первопричиной

анорексии нередко бывает депрессия.

Рекомендации

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам эффективно

справляться с расстройствами питания.

Особенности питания. Избегайте жирной жареной пищи, сыра, йогурта,

продуктов, богатых углеводами, мороженого.

При приготовлении пищи добавляйте в нее перец чили, кайенский перец,

карри, куркуму, кумин, тарам массала и другие подобные «горячие» острые

пряности. Это «сожжет» аму, которая провоцирует неумеренное потребление

еды.

Ешьте два или три раза в день.

И все. Завтракайте, обедайте и ужинайте, и не перекусывайте между

приемами пищи. Во время еды слушайте тихую спокойную музыку, как,

например, рага — традиционная индийская музыка. Не слушайте во время еды

джаз или рок — это будет чрезмерно возбуждать вашу нервную систему и

заставлять вас больше есть.

Солодка. Если вам очень захочется пожевать, съешьте лакричный леденец

или горсть изюма.

Чай из трав. Чтобы уменьшить влияние эмоциональных факторов,

которые вносят вклад в любые расстройства питания, пейте чай из ромашки,

окопника, брами или джатамамси. Эти травы хороши и по отдельности, однако

чай из смеси этих трав в равных количествах (заваривать от 1/2 до целой

чайной ложки в течение 10 минут) особенно эффективно снижает стресс и

уравновешивает эмоции.

ПРИМЕЧАНИЕ: В случае депрессии поможет чай из брами или

джатамамси, но при тяжелой депрессии необходимо обратиться к психиатру

или психотерапевту.

Масляный массаж. Вотрите немного масла брингарадж в подошвы ног и