Домашние средства Аюрведы

39 В буквальном смысле. Некоторые вещества способны двигаться по

отросткам обонятельных нейронов и попадать напрямую в мозг, минуя

систему кровообращения и гематоэнцефалический барьер. (Прим. пер.)

Пранаяма Дыхание Чередуя Ноздри поможет улучшить мозговое

кровообращение (см. Главу 6).

Медитируйте для улучшения памяти. Расстройства памяти могут быть

вызваны тревогой, озабоченностью, различными стрессами. Для уменьшения

стресса полезно регулярно заниматься медитацией. Попробуйте медитацию

Пустой Чаши или медитацию Со-Хум, которые описаны в Главе 7.

Избегайте ядовитых веществ.

Алкоголь, марихуана и другие

наркотические вещества, способные непосредственно воздействовать на мозг,

как, например, ЛСД, сильно ухудшают память. Курение тоже может

отрицательно влиять на память, поскольку никотин сокращает кровеносные

сосуды мозга, что может привести к повреждению нервных клеток. Некоторые

исследования показывают, что определенные широко предписываемые

лекарственные препараты, в частности диазепам (валлиум), также способны

серьезно нарушать память.

Переедание

См. также «Ожирение» и «Питание — расстройства»

Тем, кто занимается тяжелой работой, особенно тяжелым физическим

трудом, или испытывает холодовые нагрузки, для восполнения энергетических

затрат приходится потреблять большое количество пищи, и случается, что

время от времени они переедают. Однако чаще всего переедание является

результатом действия эмоциональных факторов, и именно такой случай мы и

будем здесь рассматривать.

«Пища питает тело, любовь питает душу». Находясь рядом с любимым

человеком, вы можете быть настолько счастливы, что забываете о еде. В это

время вы мало испытываете потребность в физической пище, потому что

получаете более высокую пищу — любовь.

Но когда человек не получает любви, не испытывает счастья, он ощущает

себя одиноким и отвергнутым, В этом случае пища может стать для него

заменителем любви. Попытки заглушить едой чувство одиночества, грусть,

скорбь или чувство подавленности является эмоциональной и психической

причиной переедания. По статистике такое переедание чаще встречается у

женщин, чем у мужчин.

С аюрведической точки зрения в результате действия эмоциональных

факторов и стресса

прана-вата

стимулирует джатхарагни —