Домашние средства Аюрведы

• Перед сном пейте молоко с бра-ми — прокипятите для этого пару минут

1/2 чайной ложки брами в чашке молока. Это заметно улучшит память. Для

усиления эффекта добавьте в молоко, предварительно остудив его, щепотку

шафрана. Продолжительность такого лечения не ограничена.

• Хорошо принимать по чайной ложке брами ги за 5 — 10 минут перед

завтраком и ужином.

• Кроме того, благотворное действие на память оказывает сок/гель алоэ (1

столовая ложка) с черным перцем (щепотка) и измельченным в порошок

брингараджем (1/4 чайной ложки). Принимать такой состав нужно два-три раза

в день.

Советы для улучшения памяти

Записывайте. Записывайте важную информацию, при необходимости вы

сможете снова и снова к ней возвращаться. Кроме того, составляйте список дел

и покупок — вы перестанете расстраиваться из-за своей забывчивости.

Развивайте в себе склонность к поэзии. Думайте рифмованными и

ритмическими фразами, В устной традиции

Индии и многих других стран ученики запоминают громадное количество

информации, которая обычно организована в виде рифмованных ритмических

строк.

Тренируйте ассоциативное мышление. Чаще используйте ассоциации для

запоминания. Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте

связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая

будет сопровождать звук.

Медитируйте. Есть древний способ возвращения утраченной памяти: если

вы что-то забыли, просто спокойно сядьте и оставайтесь в «забывчивости».

Попытайтесь «углубиться» и откопать забытый эпизод. И внезапно вы его

вспомните!

Дополнительные средства и рекомендации

Упражнения. Ежедневные пешие прогулки, особенно в быстром темпе,

если вы достаточно тренированы, улучшают кровообращение и помогают

укрепить память. Гуляйте по полчаса в день не менее пяти раз в неделю.

Позы йоги. Для укрепления памяти особенно полезны перевернутые позы

— Стойка на Голове, Стойка на Плечах, а также позы Верблюда и Плуга,

которые помогают улучшить кровоснабжение мозга. Помогают и позы Лука,

Кобры, а также Шавасана и Приветствие Солнцу (по 12 циклов вдень).

Масляный массаж. Втирание масла брами в кожу головы и в подошвы ног

стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.

Насья. Hoc — это ворота мозга и памяти39. Капли в нос из подогретого

брами ги (по 5 капель в каждую ноздрю) могут помочь улучшить память.

(Описание приготовления лекарственных масел см. в Приложении 2.)