Домашние средства Аюрведы

медитативных практик.

Согласно Аюрведе, каждому человеку по силам исцелить самого себя. Всем

предоставлена свобода, возможность сохранять энергию и восстанавливать

свое здоровье. Мы можем реализовать эту возможность посредством

понимания нужд своего тела и внимательного отношения к их изменениям в

ответ на бесконечные перемены во внешнем мире и во внутреннем мире наших

чувств. Ключ к этому — осознавание: непрерывное осознавание всего

происходящего вокруг.

В этой книге я обсуждаю более ста нарушений здоровья и в рамках этих

нарушений описываю сотни более мелких симптомов. Эти симптомы — не что

иное, как язык нашего тела. Награждая нас головной болью, поносом,

лихорадкой, зубной болью, ломотой в суставах, бессонницей, тревогой, страхом

или неуверенностью, тело разговаривает с нами, давая нам знать: что-то идет

не так, что-то вышло из равновесия и нуждается в нашем внимании.

В Аюрведе утверждается, что любой испытываемый нами симптом — это

выражение дисбаланса дош. Чтобы вернуть себе хорошее здоровье, нужно

восстановить нарушенное равновесие, «жонглируя» этими тремя дошами,

отдавая предпочтение одной или умиротворяя другую, для того, чтобы достичь

гармонии — привести викрити, текущее состояние дош, к пракрити,

врожденному оптимальному состоянию.

Аюрведа учит читать этот язык признаков и симптомов. Например, когда

налицо признаки избыточного тепла в теле — кожная сыпь, изжога,

вспыльчивый темперамент, это говорит об избытке питты, и нужно принять

меры для ее успокоения. Точно так же неуравновешенная вата может говорить

с нами на языке бессонницы, запора или тревоги, тогда как дисбаланс капхи

будет сообщать о себе в виде апатии, переедания или застойных явлений в

легких, бронхах и пазухах носа.

Мы не должны оставлять без внимания сообщения от дош, поскольку

состояние дош составляет основу здоровья и счастья, равно как и болезни.

В этой книге я попытался поделиться с вами знанием того, как

справляться с болезненными проявлениями — и не симптоматически, а

основательно, доходя до первопричины. Я попытался показать, как

использовать симптомы в качестве катализатора для восстановления

равновесия дош и равновесия между телом, умом и сознанием.

Вне зависимости от используемого метода восстановление равновесия в