Домашние средства Аюрведы

• Принимайте по 1 таблетке (200 мг) трипхала гуггул три раза в день.

• Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина,

— это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг) дважды в день, после обеда и

ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.

Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды,

растворив в ней чайную ложку меда. Это поможет «выскрести» жир из

организма и снизить уровень холестерина. Добавление чайной ложки

лаймового или лимонного сока или 10 капель яблочного уксуса сделает это

питье еще более эффективным.

Позы йоги. В данной ситуации полезно выполнять Приветствие Солнцу,

Стойку на Плечах, Скручивание Спины, позы Павлина, Кобры, Кузнечика и

Лотоса (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. Может быть полезным Бхастрика (Дыхание

Огня)(см. Главу 6).

Целлюлит

Целлюлит — это накопление определенным образом жира в подкожной

жировой клетчатки, что проявляется в виде неровности кожи и небольших

впадин на ней. Это не болезнь, а, скорее, социальная проблема. Статистика

показывает, что целлюлит чаще встречается у людей с высоким уровнем

холестерина в крови, которые любят жареную, жирную пищу и другие

продукты, чрезмерно раздражающие капху, а также у тех, кто использует при

готовке много оливкового масла. Хотя целлюлит встречается и у худых людей,

чаще он все же сопутствует тучности и его можно рассматривать как один из

признаков ожирения.

С точки зрения Аюрведы при целлюлите под кожей ослабевает меда агни

(агни, отвечающий за жировой обмен), в результате чего там оседают

непереработанные жиры. Цель аюрведического лечения в данном случае —

разжечь или оживить меда агни.

Увеличьте физическую активность Первый подход к лечению целлюлита

— регулярное занятие физическими упражнениями. Важное значение имеют

ходьба, плавание и другие аэробные упражнения, причем некоторые

упражнения должны быть «местными», то есть ориентированными на область

формирования целлюлита. Иными словами, если целлюлит образуется на

бедрах, не ограничивайтесь поднятием тяжестей и развитием торса!

Характер питания. Удостоверьтесь в том, что ваша диета не способствует

увеличению капхи (см. Главу 8). Сведите к минимуму потребление жирных

молочных продуктов, сладостей, холодной пищи и напитков, а также жирной и

жареной пищи. Не используйте при приготовлении пищи оливкового масла.