Домашние средства Аюрведы

Дыхательные упражнения. Из дыхательных упражнений полезна Ситали

пранаяма, обладающая охлаждающим и успокаивающим действием. Лунное

Дыхание (через одну левую ноздрю) в течение 5-10 минут тоже дает

охлаждающий эффект (см. Главу 6).

Эффективный блокатор кислотной секреции. Чтобы уменьшить

интенсивность желудочной секреции (выделения соляной кислоты), в Аюрведе

применяется следующий состав:

брами — 1часть

джатамамси — 1 часть

солодка — 1часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке воды и принимайте после обеда

и ужина. Это затормозит выделение кислоты и поможет предотвратить

изъязвление.

Заключение.

Как сделать Аюрведу частью своей жизни

Аюрведа объемлет все стороны жизни. Будучи естественной медициной,

она ставит своей задачей не просто устранение симптомов, а формирование

позитивного образа жизни, который способствует исцелению и здоровью.

Чтобы наилучшим образом использовать Аюрведу, нужно воплотить ее

принципы в своей жизни. Просто прибегать к рекомендациям по лечению

конкретных заболеваний, когда возникают проблемы со здоровьем, — значит

проглядеть истинное богатство и красоту Аюрведы — ее знания о гармоничной

жизни.

Я погрешил бы против истины, если бы сказал, что сделать Аюрведу

частью своей жизни легко. Это не так. Вам придется пересмотреть некоторые

из ваших взглядов и углубиться в понимание своей индивидуальной

конституции. Изучая Аюрведу, вам захочется пересмотреть свою диету,

скажем, отказаться от некоторых излюбленных блюд, которые вам не совсем

подходят, внести изменения в свой режим дня — например пораньше вставать,

или изменить характер и количество своей физической активности. Такие

изменения привычного образа жизни не случаются за один день.

С другой стороны, я был бы не прав, если бы не сказал, что каждый, даже

маленький шаг в направлении гармоничного стиля жизни сразу же

положительно сказывается на состоянии тела, ума и сознания.

Чтобы сделать Аюрведу частью своей жизни, надо с чего-то начать. Для

многих людей оказывается легче всего начинать с выполнения некоторых

диетических правил. Затем постепенно, мало-помалу, вы можете брать на

вооружение какие-то из рекомендаций, касающихся режима дня, приводя

повседневный распорядок в большую гармонию с природой, или начать

выполнять некоторые из предлагаемых дыхательных упражнений и