Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам

– геометрия пространства

Множество острых углов, низкие потолки, узкие проходы могут вызывать тревогу и даже внутреннее ощущение паники.

– материалы

Дерево, камень, стекло, металл помогут создать больше уюта, ощущения свободы, легкости. Более природные материалы успокаивают и действуют по принципу «заземления».

– насыщенность предметами

Захламление, если нет обсессивно-компульсивного расстройства, добавляет пространству вокруг вас тяжести. Это также может приводить к тревоге и усиливать беспокойство.

– декор

Именно он создает уют в вашем помещении, а его отсутствие добавляет строгости. Первое сформирует настроение для отдыха и расслабление, второе поможет решить чуть больше рабочих задач.

Это лишь малая часть того, как на нас влияет архитектура. Просто вспомните себя в студенчестве. Учить строение организма приятнее не в шумном общежитии, а в тихой библиотеке (пусть и не так весело). И точно так же прочувствуйте, каково в первые теплые дни мая заварить чай, уткнуться в плед и читать книгу на своей террасе рядом с речкой и сосновым лесом. Все, что создает приятную для вас атмосферу, влияет на степень развития.

Следовательно, для эффективного обучения наша задача – создать в том числе нужную среду. И это не только люди, но и пространство. Даже, если у вас нет возможности сделать стильный шведский дизайн квартиры, найдите библиотеку в вашем городе и пару раз попробуйте почитать в читальном зале, найдите уютное кафе, арт-пространство, лужок возле озера. Начните создавать пространство из самого учебного процесса: заведите блокнот, в котором приятно писать, такую же ручку, маркер, карандаш. Сделайте так, чтобы ваше развитие было в удовольствие. Для этого не обязательно иметь толстый кошелек, пробуйте чаще выбираться в местный парк, находить новые места и использовать максимум из того, что имеете вокруг себя.

Можно ли вообще жить в комфорте?

Оставаться в зоне комфорта не менее важно. И не обязательно два дня в неделю, после особо сильных событий нашему телу необходимо побыть там куда дольше – месяц, два, а то и год. Когда я увольнялся из одной крупной компании, мне понадобилось полгода, чтобы восстановиться до состояния «нормально». Как же я благодарил того прекрасного человека, что вдохновил меня на подушку безопасности, которая позволила подольше поваляться без дел.

В зоне комфорта мы отдыхаем, набираемся сил, расслабляемся, двигаемся свободно, дышим. Без нее никакое развитие не произойдет и даже не имеет смысла. Зачем развиваться, когда не успеваешь наслаждаться тем, что получил? Книжные фанаты меня сейчас поймут. Первое время после покупки любимого издания хочется постоянно трогать книгу, нюхать, гладить страницы. С некоторыми даже не хочется расставаться. Я часто называю этот процесс «смаковать». И это необходимо делать с любым своим желанием – от спонтанной мысли купить бургер до подписания контракта мечты.

Начните смаковать свои успехи, достижения, удачу, отдых. Проснитесь в свой выходной, поваляйтесь чуток в постели, почувствуйте запах простыни, прижмитесь к подушке. Даже если дети уже шумят, а собака крутится в поисках поводка, найдите хотя бы пару минут, чтобы насладиться минутами отдыха. А когда сделаете что-то, о чем мечтали, не забрасывайте это сразу как очередной пунктик в резюме. Представьте, что этот проект, диплом или статуэтка Оскар – отличное дорогое вино: покрутите его, понюхайте, «лизните», дайте немного подышать, потом сделайте все заново. Зона комфорта дана именно для этого – вашего удовольствия. Так не лишайте же себя этих прекрасных ощущений!

Помните еще и то, что путь постоянного развития вообще не обязателен. Двигаться к развитию нужно только тогда, когда вы считаете, что ваша нынешняя жизнь вас не устраивает – вы несчастны, вам скучно, вы устали. Как только вы понимаете, что вам плохо, садитесь за стол и записывайте идеи по улучшению жизни. Но до тех пор, пока вам не колется, не чешется, не болит, то и не трогайте ничего. Даже если окружающие вас постоянно дергают. Если вам хорошо, то пусть так и будет. Зачем создавать лишние проблемы, когда вы уже счастливы.

Как разгрузить свою зону паники?