Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам

Вместе с избирательностью смерть учит находить больше смыслов. Чем ближе понимание смерти, тем больше человек задает вопросов «зачем». Особенно прежде, чем что-то делать. Это позволяет не растрачивать жизнь на то, что кажется ненужным. Если в самом начале жизни мы экспериментируем в поисках того, что нам нравится, то потом исходя из своих предпочтений, ценностей нам легче фокусироваться на том, что нравится.

Такую фокусировку стоит отделить от застоя. Когда мы боимся, нам легче оставаться в той жизни, которую знаем. Даже, если она не самая лучшая. Разницу я вижу в балансе между стабильным выбором и желанием экспериментировать дальше. Мы можем оставлять любимую работу стабильной больше 50 лет, но при этом привносить в нее новые элементы, которые не всегда связаны с ней напрямую. Так я очень люблю вдохновляться изучением не только искусства и философии, но часто слушаю лекции о физике, химии, архитектуре.

Смыслы приносят понимание своей цели. Один из моих любимых психологов Курт Левин провел эксперимент. Он пригласил несколько людей по отдельности принять участие в проведении психологического эксперимента. Каждого участника по отдельности приглашали в закрытое помещение за стол, где лежали книга, карандаш, письмо в конверте, колокольчик, две монеты. И каждого из участников оставляли наедине, попросив подождать, пока придет экспериментатор. Суть заключалась как раз в том, чтобы просмотреть поведение участников, пока никого нет. Долгое ожидание заставило людей начать исследовать пространство вокруг. Так, например, все участники позвонили в колокольчик, и большинство из них прочитали лежавшее в конверте письмо. Вывод, который сделал Курт Левин, очень поражает. Если человека оставить без явной цели, он попадает под влияние внешних факторов. Что и произошло – люди не получили конкретной установки, поэтому начали просто двигать предметы.

То же самое мы делаем в жизни. Человек без понимания своей цели долго подчиняется внешним стимулам. Подсматривает чужие карьеры, чужие отношения, пробует все, что попадается под руку. Часто оно не соответствует внутреннему уставу. И если в юношестве мы так проверяем, подходит нам что-то или нет, то со временем паттерн становится дисфункциональным. Конечно, есть множество примеров, когда люди «находят себя» в достаточно зрелом возрасте. Но это еще раз доказывает, что всегда надо начинать с изучения себя.

Как понять свое отношение к смерти

Пожалуй, это самое экзистенциальное упражнение из всех существующих. Оно немного резкое, не каждый готов задуматься о своей собственной смерти. Поэтому перед стартом желательно морально себя подготовить, найти приятное место, где вас никто не побеспокоит, создать поддерживающую обстановку. На всякий случай подготовьте ручку, лист бумаги для своих мыслей, плед, чай или что-то, что вас сможет порадовать.

Сядьте поудобнее и представьте, что перед вами ваша смерть. Она может быть какой угодно, важно уловить свои ощущения. Посидите с ней рядом, спросите что-то или помолчите. Почувствуйте все, что происходит с вашим телом. Обратите внимание на свое дыхание, биение сердца, на то, как двигаются плечи, голова. Чувствуете ли вы страх, злость, обиду? Какие эмоции приходят? Как они меняются?

Другой способ познакомиться со смертью – внимательно рассмотреть себя.

Чтобы почувствовать собственную смерть, не обязательно взять большую коробку и имитировать гроб, в котором лежишь. Достаточно посмотреть в зеркало и увидеть свои морщинки или седину.

В этом упражнении я предлагаю заглянуть туда, где, как вам кажется, появляются любые признаки старения. Заметьте их своими глазами, потрогайте кончиками пальцев. Какие ощущения вызывает контакт с этими частями тела? Как вам смотреть и ощущать собственное старение? Отловите все свои чувства и переживания.