Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Отправляясь в лес с друзьями, договоритесь, что большую часть времени вы проведете в тихой, спокойной обстановке. Сделайте три или четыре паузы, чтобы обменяться впечатлениями – этого достаточно.

Духовные практики на природе

Лесные купания, помимо их несомненной пользы для здоровья, позволяют нам пережить некий духовный опыт. Когда мы гуляем по лесу, мы ощущаем единение со всем живым на Земле. Собственное «я» перестает превалировать, и в это мгновение становится ясно, что мы и природа – единое целое. В такие моменты нам кажется, что мы переживаем трансцендентный опыт, который будто бы переносит нас в другую реальность. Если во время лесного купания идти очень-очень медленно, полностью сосредоточившись на своих чувствах, на том, что происходит здесь и сейчас, то такие чудесные моменты возникают сами собой. Они погружают нас в состояние благоговейного трепета, создают ощущение настоящего чуда.

Иногда во время моих лесных прогулок я произношу что-то вроде молитвы. Когда я обращаюсь к растениям и рекам, птицам и облакам, ко всему, что меня окружает, меня охватывает чувство благодарности. Как будто из моего сердца наружу льется песня, вдохновленная лесом. Я невольно подчиняюсь порыву, начинаю петь и иногда даже пританцовываю. Мой голос сливается с множеством лесных голосов. А сам я кружусь в упоительном танце с деревьями. Я ощущаю гармонию и покой, глядя на постоянно меняющийся лесной пейзаж. И нет для меня на свете молитвы лучшей этой…

Многие лесные купальщики считают, что купания – это своеобразная медитация. Некоторые называют их «практики осознанности на природе». В самом деле, у медитации и лесных купаний есть общая черта – и то, и другое занятие подразумевают концентрацию на чувствах и ощущениях. Всё просто: наши ощущения связаны с тем, что мы чувствуем здесь и сейчас, в отличие от рассуждений, за которыми всегда стоит какая-то история. Когда мы рассуждаем, мы обращаемся либо к прошлому, либо к будущему. Наши мысли уносятся далеко-далеко, и увлекают нас за собой. Мы либо мечтаем о том, что будет, либо бесконечно перебираем в памяти моменты и образы прошлого. Мы находимся где угодно, но только не в настоящем. Во время лесного купания мы делаем упор на чувственные ощущения и стараемся отвлечься от всего, что загружает наши головы. Этим мы отличаемся от натуралистов, которых интересуют лишь лес сам по себе. Словом, лесные купания и медитация действительно имеют много общего.

Однако я бы не рискнул говорить, что это одно и то же. Практика осознанности и другие виды медитации успокаивают разум и помогают нам отчетливее ощутить присутствие в настоящем моменте. Но чем тогда они отличаются от лесных купаний, спросите вы? Отличие в том, что медитация делает упор на отказе от оценочных суждений: всё, что с нами происходит – ни хорошо и ни плохо. Мы просто стараемся сосредоточиться на удовольствии и наслаждении.

Покой и безмятежность – это не всегда хорошо