Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Человеку, практикующему медитацию, не стоит ожидать, что у него получится добиться какого-то особого состояния. У меня ушло много времени, прежде чем я это понял. Начав практиковать дзен-медитацию, я целых десять лет ошибочно считал, что эффективная медитация – это та, благодаря которой точно получится достичь покоя, безмятежности или прозрения. Как я ошибался… На самом деле, во время медитации можно точно так же испытать и гнев, и сомнения, и страсть, и целый ряд других духовных и эмоциональных переживаний. Я уже много лет практиковал глубокую медитацию, когда у меня состоялась беседа с моей дзен-наставницей. Этот разговор в корне поменял мой взгляд на медитативные практики. Я спросил её: «Чем больше я медитирую, тем более несчастным себя чувствую. Что я делаю не так?» А она ответила: «Амос! Как можно осознанно смотреть на всё, что происходит в этом мире, и не чувствовать себя при этом несчастным?» Вот так я избавился от ложных представлений. «Правильная» медитация подразумевает, что вы просто принимаете всё как есть, не пытаясь что-либо изменить. (Я, конечно, не имею в виду, что вы так и должны оставаться несчастными. Мой опыт – это всего лишь мой опыт, он не означает, что вы переживете то же самое)

Будьте готовы к тому, что чем больше вы будете сближаться с природой, тем отчетливее вы будете видеть, сколько вреда причинило человечество окружающей среде, тем сильнее будет болеть ваше сердце. И мне кажется, что пытаться избавиться от этой боли, стараясь изо всех сил достичь безмятежности, было бы крайне подло.

Возможно, эта боль, о которой я говорю, уже знакома вам не понаслышке. Может, вы живете с ней уже долгие годы. Наставники и учителя называют её между собой «рекой горя». Похоже, что нельзя отправиться в настоящее путешествие в мир природы, не миновав эту реку. Думаю, что занимаясь лесным купанием, и вы в какой-то момент войдете в неё, – и не пытайтесь её обойти. Так пусть же деревья помогут вам выбраться из вод печали. И помните: спокойствие и безмятежность – не всегда признаки того, что вы всё делаете правильно.

Порой некоторые простые ощущения дарят нам массу удовольствия. Например, нам приятно, когда лёгкий бриз ласкает нашу кожу. И мы стараемся сильнее сконцентрироваться на этом приятном ощущении. Но это не означает, что неприятные ощущения – это плохо, и их нужно избегать. Всё гораздо тоньше: надо просто концентрироваться на удовольствии всякий раз, когда мы его ощущаем.

Я предлагаю друзьям – купальщикам придерживаться девиза: «Вы в дзене до тех пор, пока не скажете об этом». Просто занимайтесь практикой, не пытаясь её непременно как-то назвать, привязать к каким то концепциям. Стоит вам сказать, что купания – это медитация, как вы тут же потеряете путеводную ниточку, затормозите. Доверьтесь собственным чувствам, и тогда лес откроет вам свою истинную суть.

Пробуждение чувств