Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Чтобы выйти из зоны одиночества, ты должна войти в зону связи. Ты должна дать знать другим о своей любви, равно как и о своих потребностях.

А теперь в своем дневнике составь список разнообразных поступков, с помощью которых ты могла бы упрочить свои связи с другими людьми. В некоторых случаях это будет какой-то род деятельности, а в других – просто изменение отношений, которое позволит окружающим стать ближе тебе.

В моей жизни произошло два события, которые помогли мне осуществить такие переключения-перемены. Один из этих случаев – встреча с духовным учителем из Индии несколько лет назад. Прошло едва ли четверть часа с того момента, как мы познакомились, и она очень просто сказала: «Твердость и дистанция не работают».

Ее замечание так и пригвоздило меня к месту. Эта женщина, которая даже не знала меня прежде, только что дала мне ключ к двери, которую я заперла, чтобы не впускать других. Стараясь защитить себя, я отказывала себе в любви. Не имело значения, какова была причина моей отстраненности – то, что я начала чувствовать перегрузку от обилия нужд других, или что меня ранило их поведение, или что я ощущала потребность удалиться в личное пространство. Имела значение только та личностная характеристика, которая развилась во мне как оборонное оружие против возможной боли.

А ведь мы создаем то, против чего обороняемся. Пытаясь защититься от возможной обиды со стороны других, я гарантировала , что меня обидят, поскольку мое негибкое и дистанцированное поведение вызывало критику, которая меня ранила. Просто понять это – значило почувствовать себя свободной для перемен.

Вторым примером, который расплавил стену, существовавшую между мною и другими, было замечание, которое однажды сделала моя дочь. Она сказала что-то насчет того, что я веду себя слишком холодно, когда люди подходят ко мне за автографами после лекций. Занервничав, я переспросила: «О Боже! Я что, веду себя невежливо? Но разве я веду себя невежливо?» Она ответила: «Нет, мамочка, ты вежлива. Но ты всегда одинаковая. Ты всегда доброжелательна, но это как-то не от сердца. Ты добра с людьми, но никого не подпускаешь близко».

Сказанное дочерью заставило меня глубоко задуматься. Я осознала, сколько любви я не впускала в свою жизнь, поддерживая определенную профессиональную дистанцию между собою и другими. Это не значило, что я должна воздержаться от сохранения здоровых границ, зато значило, что мне было доступно больше любви, чем я позволяла себе ощутить. А в любой момент, когда мы отказываем себе в любви, мы нажимаем спусковой крючок изначальной травмы, которая в свое время привела нас к изоляции.

Развитие более углубленных отношений с другими – это не просто пункт из списка обязательных дел, рядом с которым ты можешь поставить галочку. Ты не можешь просто сделать это – раз и навсегда. Это не лекарство, которое ты принимаешь, а потом кладешь обратно в аптечку, когда болезнь прошла. Этот вопрос – как и все остальное в этом курсе – подразумевает пожизненное путешествие, которое, раз начавшись, никогда не заканчивается. Это путешествие не только ради решения проблемы с едой, но путь к более наполненной светом жизни. Это путь в самое сердце любви, к другим и к себе.

...

Любой день, посвященный любви, – это день, в который не может проникнуть твое безумие.

Оно может сколько угодно стучаться у двери, но внутрь не просочится. Когда ты истинно и искренне связана с другим человеком, заклятье твоей компульсии разбивается вдребезги. Так же, как человек знает, что при температуре ниже нуля нельзя засыпать, так и ты обязана постоянно быть начеку, противостоя опасности Большого Одиночества.

...

Ежедневно в своем дневнике отмечай, в какие моменты ты подпускала других людей ближе к себе, а в какие – держала их на расстоянии. Исследуй те области своей личности и образа жизни, где сохраняешь большее расстояние между собой и другими, чем необходимо; где это расстояние является не столько здоровой дистанцией, сколько нездоровой.

Увеличение дистанции между тобой и остальными приведет к усилению связи с едой, поскольку в стрессовый момент ты прибегаешь к отношениям, на которые, как кажется, ты всегда можешь рассчитывать.

В действительности же ты находишься в духовной связи с людьми вне зависимости от того, отворачиваешься от них или нет, поскольку взаимоотношения возникают на уровне разума. Ты мистическим образом представляешь собой единое целое со всеми живыми существами. Ты не можешь забыть об остальных – но по-прежнему помнить, кто ты есть.