Дыхательная гимнастика для детей

Ребенок лежит на полу животом вниз, руки разведены в стороны. По команде «ласточка летит» он поднимает голову и верхнюю часть груди над полом, стараясь подтянуться руками вверх. Взрослый может помочь ребенку, поддерживая его грудь рукой. Затем ребенок возвращается в исходное положение.

19. Рыбка на волнах

Ребенок лежит на полу животом вниз, руки под грудью. По команде «волна идет» ребенок встает на руки, поднимает голову и грудь. Таз и ноги лежат на полу. Затем ребенок опускается на пол.

20. Стань кошкой

Ребенок встает на четвереньки. По команде «впереди собаки» ребенок опускает голову и выгибает спину вверх, как будто колесом, делает вдох. Затем по команде «солнышко выглянуло» он поднимает голову и прогибает спину, выставляет руки вперед, тянется тазом назад и выдыхает. Потом возвращается в исходное положение.

21. Перекати поле

Ребенок ложится на спину, руки кладет вдоль туловища, ноги прямые. По команде «покатились, покатились» ребенок сгибает ноги в коленях и приподнимает голову и грудь так, чтобы он мог коснуться коленями лба. Руки при этом кладет на колени, обхватывая их. В таком положении он должен покататься вперед и назад и потом снова лечь прямо.

22. Катится бревно

Ребенок ложится на спину, кладет прямые руки за голову. По команде «катимся с горки» он переворачивается на бок, потом на живот, потом на другой бок и на спину.

При этом он не должен сгибать ноги или руки.

23. Сказка про Деда Мороза

Ребенок встает прямо, ноги расставлены на 5–7 см, руки опущены вдоль тела. Взрослый читает ему стишок, а ребенок выполняет действия.

Стройненькие елочки красуются, зайчики на них любуются (ребенок встает прямо, руки ставит на пояс, начинает прыгать, изображая зайцев).

Приморожу-ка я елки, распрямлю им все иголки и вершинки распрямлю, отойду и посмотрю (ребенок встает прямо, руки держит вдоль туловища).

Можно ветками махать, только стройненько стоять (ребенок поднимает руки сначала вперед, потом назад, постепенно ускоряя темп).

Ой, как вьюга нас ломает: то согнет, то разгибает (ребенок поднимает прямые руки вверх и потом наклоняется вниз, касаясь руками пола или носков ног).

Сколько снега навалило, как нас снегом придавило (ребенок встает на колени, затем ложится на живот, под подбородок кладет руки).

Можно, можно потянуться и немножечко прогнуться, ноги пряменько держать, ветки-руки выпрямлять (ребенок из положения лежа выпрямляет руки вперед и тянется всем телом. При этом ноги не должны отрываться от пола).

И на спинку повернуться, сильно-сильно потянуться (ребенок переворачивается с живота на спину, руки при этом остаются в выпрямленном положении. Тянется).

Ноги будем поднимать, поднимать и опускать (ребенок, не отрывая поясницу от пола, поднимает прямые ноги до образования угла в 90°).

На живот мы повернемся и в (имя ребенка) обернемся (ребенок переворачивается на живот, встает на колени, потом на прямые ноги).

24. Сеем горох

Ребенок встает прямо, ноги расставлены на 5–7 см, руки опущены вдоль тела. Взрослый читает стишок, а ребенок выполняет действия.

Баба сеяла горох, прыг-скок, прыг-скок (ребенок наклоняется немного вперед и начинает ходить по комнате, изображая, что кидает на пол горох. Потом выпрямляется и начинает прыгать).

Обвалился потолок, прыг-скок, прыг-скок (ребенок останавливается, складывает руки домиком над головой).

Баба шла, шла, шла, пирожок нашла (ребенок опускает руки, начинает медленно ходить по комнате, потом останавливается, наклоняется и берет воображаемый пирожок),

Села, поела и опять пошла (ребенок присаживается на корточки или на детский стульчик, съедает воображаемый пирожок, встает, отряхивая руки, и идет дальше),

Баба встала на носок, а потом на пятку, стала русского плясать, а потом вприсядку (ребенок останавливается, ставит ногу на носок, потом на пятку, затем начинает приплясывать, приседая на корточки).

25. Ловим бабочку

Сделайте игрушечную бабочку. Для этого вам понадобятся прут, веревка и бумага. Привяжите к пруту веревку или нить, на конце которой привязана бумажная бабочка. Попросите ребенка поймать бабочку, держа прутик так, чтобы бабочку была чуть выше головы ребенка.

26. Ходьба на руках

Ребенок ложится на живот. Взрослый берет его за ноги, а ребенок на выпрямленных руках идет вперед. При этом можно приговаривать: «Вот наша тачка, тачка, тачка, везем мы уголь, уголь, уголь». Также можно предложить ребенку дойти на руках до игрушки или другой стены.[8]

Как уже не раз говорилось, привлечь внимание ребенка можно посредством различных предметов: игрушек, мячей, флажков. Приведем несколько упражнений, которые выполняются с использованием флажков.

Поднятие рук с флажками

Ребенок стоит прямо, держит флажки в руках, руки при этом опущены вдоль тела. Он должен в соответствии с командой выполнять определенное действие. Дыхание должно быть равномерным и спокойным.

Покажи флажки – ребенок поднимает руки вперед до уровня груди, флажки держит вертикально.