Дыхательная гимнастика для детей

Ребенок стоит прямо. Поставьте перед ним большой надувной мяч. Ребенок должен катать его по полу, толкая руками перед собой.

7. Забей гол

Ребенок встает в 5 шагах от стула. Кладет около ног мяч. Пытается закатить мяч в пространство между ножками стула, толкая его сначала правой, потом левой ногой. Потом толкает мяч руками, наклонившись вперед. Дыхание произвольное.

8. Достань мяч

Ребенок встает прямо. Перед ним встает взрослый и держит на вытянутой руке мяч. Задача ребенка – подпрыгнуть и столкнуть мяч с руки взрослого. Можно постепенно поднимать мяч все выше и выше, достигнув определенного предела. Главное, чтобы ребенок всегда мог достать мяч, иначе он потеряет интерес к упражнению. Перед тем как прыгнуть, ребенок должен сделать глубокий вдох.

9. Кто дальше

Ребенок и взрослый встают на одну прямую. Каждый должен кинуть мяч как можно дальше. При этом следите за тем, чтобы ребенок занимал правильную позу при броске. Так, бросая мяч правой рукой, он должен отвести правую ногу чуть назад и опереться на нее. Перед броском ребенок должен сделать вдох.

10. Учимся ловить мяч

Ребенок и взрослый встают друг напротив друга. Катайте мяч друг к другу, показывая ребенку, как надо ловить мяч. Если у вас во дворе есть маленькая горка, поставьте ребенка внизу, а сами поднимитесь наверх и скатите мяч вниз. Потом поменяйтесь местами.

11. Детский баскетбол

Повесьте в комнате или дворе детскую корзину для баскетбола так, чтобы ребенок мог до нее достать. Покажите ребенку, как надо закидывать мяч в корзину. Считайте удачные броски ребенка, делая игру интересной.

Любая гимнастика для детей должна включать в себя упражнения на дыхание. Это позволяет восстановить правильный ритм дыхания ребенка, который может сбиться во время занятия, а также укрепляет его здоровье в целом. Вы можете включать в комплекс каждодневных упражнений следующие дыхательные упражнения.

• Ребенок встает прямо, руки опущены вдоль тела, ноги немного расставлены. Затем он поднимает руки перед собой и разводит их в стороны, делая глубокий вдох через нос. При этом он надувает щеки. Потом соединяет руки перед собой и опускает их, делая выдох через рот.

• Ребенок встает прямо, руки опущены вдоль тела. Он поднимает руки над головой и делает вдох. Затем опускает руки вниз – выдох. Потом поднимает руки перед собой – вдох, опускает вниз – выдох.

• Налейте в таз воды и опустите в него бумажный кораблик. Ребенок должен дуть на кораблик так, чтобы он смог доплыть до другого края таза.

• Зажгите свечки и попросите ребенка задуть их. Он должен дуть, пока не погаснут все свечи. При этом вдох он должен делать через нос, выдох через рот.

• Ребенок ложится на спину, руки расправлены в стороны. На вдохе ребенок поднимает руки перед собой, на выдохе кладет их на пол.

Помимо вышеперечисленных дыхательных упражнений, вы можете выполнять любые другие упражнения, описанные в главах 2–5.

Особое значение для развития ребенка играет гимнастика для пальцев. Каждодневные упражнения позволят развить нервную систему ребенка, в том числе и его головной мозг. Особенно полезна пальчиковая гимнастика для развития речевого центра коры головного мозга. Поэтому старайтесь каждый день уделять внимание пальчикам малыша, не забывая следить за его дыханием.

1. Ребенок сидит на стуле, положив руки ладонями вниз на стол, или же держит руки на весу ладонями вниз. По команде «пальчики врозь» ребенок должен расставить пальцы, делая между ними максимально возможное расстояние. По команде «пальцы вместе» ребенок соединяет пальцы.

2. Ребенок сидит на стуле, положив руки ладонями вниз на стол. Сначала он соединяет большие пальцы рук, потом указательные, средние, безымянные и, наконец, мизинцы.

3. Поиграйте с ребенком в человечков. Попросите его поставить на стол указательный и средний пальцы, подогнув все остальные пальцы. Получился человечек. Сделайте такого же человечка и поиграйте с ребенком в догонялки на столе. Затем потанцуйте пальцами на столе и т. д. Желательно, чтобы ребенок менял руки в ходе упражнения.

4. Поиграйте с ребенком в козу. Для этого ребенок должен выставить указательный палец и мизинец. Остальные пальцы следует подогнуть. Ребенок может двигать рукой в соответствии с вашими словами: «Шла коза-коза, травку пощипала, в лес забрела, на лугу уснула». Затем попросите ребенка сложить и вторую руку в виде козы, как будто у нее появился козленок.

5. Поиграйте с ребенком в магазин очков. Взрослый изображает покупателя, а ребенок – продавца. Попросите ребенка показать вам, какие у него есть очки. Ребенок должен соединить указательный и большой пальцы на обеих руках, образовав кружочки. Затем соединить два кружочка вместе и поднести их к глазам.

6. Предложите ребенку сделать зайчика. Для этого он должен выпрямить указательный и средний пальцы, остальные – соединить. Попросите ребенка пошевелить указательным пальцем, сгибая его, затем средним. При этом можно приговаривать: «Зайка правым ушком шевелит, зайка левым ушком шевелит».