Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Итак, советские времена, полная дама, мать большого семейства, незадолго до «получки» идет в булочную, чтобы купить хлеба. И вдруг – о, чудо! – прямо перед ней на прилавок «выбрасывают» лоток со свежими, несказанно ею любимыми, довольно дорогими и катастрофически дефицитными пирожными. За дамой мгновенно вырастает очередь не верящих своей удаче покупателей… А тем временем внутри нее воюют матрицы. Одна из них кричит: «Хочу, хочу, купи, я ведь так люблю эклеры!», другая вопиет: «Ты толстая, толстая, тебе нельзя, нельзя», третья вторит: «Не покупай – последние деньги потратишь», четвертая: «Это же такая удача! Когда еще повезет…», пятая: «Купи, но не себе – все отдай детям»… А в спину дышит очередь, решать надо быстро…

Если нет осознания матричных структур, то как бы ни поступила бедная женщина, что бы она ни выбрала, какому бы мат-ричному совету она ни последовала, все остальные матрицы все равно будут недовольны. Любой ее шаг вне зависимости от мотива, на основании которого он будет сделан, обеспечит ей плохое настроение.

Альтернатива этой войне с самим собой такова: осознать каждую матрицу в отдельности и перестать их проявления считать собой (то есть – перестать отождествлять себя с ними); учитывать их интересы, но не поступать только так, как они диктуют, то есть не быть обусловленными, ограниченными рамками этих матриц. При этом сохранить уважительное отношение к ним, как к частям своего опыта, оставаться с ними в контакте и не закрывать глаза на информацию, которую они содержат. Эта информация – о вас, о ваших потребностях, опасениях, желаниях… А затем выстроить все матрицы по ранжиру.

Например. Потешить внутреннего ребенка, который хочет эклеров, купить ему сладость; голосу, ратующему за стройность, пообещать пробежать с утра два круга по стадиону (или как-то иначе договориться); внутреннему бухгалтеру пообещать взять в следующем месяце дополнительную работу или сдать в приемный пункт накопившиеся бутылки (увеличить доход); а заботливой маме («все отдать детям») за то, что она разрешит себе съесть часть эклеров, – запланировать поход с детьми в кино или в «Детский мир».

Либо выбрать другой вариант – экономический или диетический – не важно. Важна лишь степень осознанности и способность делать настоящий выбор. Так можно не просто сдвинуть воз с места, но и направить его в нужную сторону.

Единственное условие эффективности – честное выполнение этих обещаний, ибо себя обмануть, конечно, можно, но в следующий раз успокоить встревоженный гул матричных голосов окажется намного труднее. А потом и вовсе станет невозможным.

Что со всем этим делать?

Попадание в зависимость от структур, которые мы сами же создали ради выживания…

Самообман… Колоссальные энергозатраты на поддержание иллюзии стабильности… Создание неадекватного образа себя и искаженных представлений о мире… Настаивание на привычном как способ закрыться от нового… Разделение мира на «так» и «не так»; реакции влечения и отвращения как причина страданий… Война с самим собой… Раздробленность сознания…

Все перечисленные «минусы» – это деструктивные свойства матричной структуры сознания.

Что же со всем этим делать?

Прежде всего нужно понять, что именно вас не устраивает в матричной структуре сознания. Ведь каждая матрица сама по себе – надежный инструмент, ценный опыт, время от времени необходимый нам в жизни.

На наш взгляд, проблема состоит лишь в том, что матрицы запускаются в автоматическом режиме – и когда это нужно, и когда это совершенно не адекватно, не эффективно. В каком-то смысле это не мы действуем, а наши матричные структуры управляют нами, реализуя заключенные в них сценарии-алгоритмы.

Поэтому первое, что нужно сделать, – это обнаружить и изу-чить их содержимое.

Научиться узнавать-осознавать работу матриц в момент их активизации. Слышать их советы.

Это позволит нам в каждый момент времени самостоятельно выбирать, как действовать, и мы перестанем быть обусловленными матричной структурой. Мы сможем сами выбирать, опытом какой из актуализировавшихся матриц воспользоваться или, может быть, поступить как-то совсем по-новому.