Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Прошло много веков, и жители города Z забыли о чудесной фреске. Кому-то нравилась чистая стена, кому-то – яркие плакаты, но все привыкли к тому, что есть. А персонажи картины без света и воздуха, под толстым слоем краски в темноте потеряли свои места и совсем перепутали роли, которые им определил Художник. И было им невесело.

Но однажды в городе Z случилось землетрясение, совсем легкое – никто не пострадал. Только штукатурка на одном здании немного потрескалась и местами отвалилась. А из-под нее проглянуло творение великого Художника, о котором все забыли. И те, кто был написан на картине, вдруг вдохнули свежий ветер и солнечный свет. Они почувствовали себя нужными, они стали возвращаться в свои дома, к назначенным делам и заботам. Воины ощутили свою силу и стали уважать эту силу, находить для нее работу. Королевы стали мягче и спокойней, они вспомнили, что битвы – это не их удел, королевы теперь в безопасности. Веселые бездельники начали придумывать новые забавные шутки, дети побежали играть. И все обрели достоинство, это оказывается очень легко, когда каждый на своем месте.

А жители города Z вдруг заметили, что знакомая стена изменилась, им стало интересно, что скрывала краска. Люди стали подходить поближе и разглядывать открывшиеся фрагменты фрески, многим нравились эти перемены. Полная картина остается тайной, но треснувшая штукатурка не очень прочна и постепенно отваливается, позволяя увидеть все больше чудес.

П. Т.

Я приехала очень уставшей и не выспавшейся за последние дни. Рассчитывала, что засну посреди процесса. А было все не по плану моей чудесной рациональной части. В последние недели она словно обнаружила и смирилась с моей чувственной частью.

Процесс.

Лежу удобно, дышу медленно, размеренно. Замечаю: не боюсь и не стесняюсь назвать себя королевой, не паясничаю, а уважаю это чувство. С удивлением обнаруживаю, что очень естественно быть королевой.

Я – королева, у меня прямая осанка, царственная походка. У меня есть трон и свое королевство. Во мне говорит обнаруженное достоинство, причем очень спокойное и мягкое, без гордыни, самоутверждения, высокомерия и стыда. Я знаю, что имею право на это место, на этот трон, и это право принадлежит мне по праву рождения. Королевство мне дано свыше, в моих жилах течет королевская кровь, я спокойна, и корона не стесняет меня и не надо за нее оправдываться. Я не претендую на чужие земли, я бесконечно уважаю чужие королевства. И если мне придется отвечать за свои действия перед своим народом, я отвечу, оставаясь королевой. Здесь подходит слово «pride». В этом слове больше спокойной уверенности во мне, чем в русском «гордость». Гордость без гордыни. Если будет революция и меня свергнут и казнят, допустим, отрубят голову, то я умру настоящей достойной королевой. Достойной своего народа и своей революции. С приятием такого поворота событий, с поворотом истории, с бунтом моего народа.

Я могу преклонить голову перед моим народом. Я не горда, я смиренна. В лохмотьях и побираясь, я сохраню свое достоинство. Где-то в рыцарских романах и у Шекспира было мнение, что человек знатного рода всегда узнается, даже в лохмотьях и в унизительной ситуации: по осанке, манере говорить, по поступкам, походке.

Мой народ – это я сама. Много «я», «я», «я», и еще «я», и бесконечное количество разных «я». Я – разная, разный, разные. Мой народ имеет множество лиц, бесконечность. Но это мой народ и мы принадлежим друг другу. Он весь во мне. И я принимаю себя всю, всю и всю.

Бесконечно прекрасная и страшная до крайности, нелепая и совершенная. Великодушная и мстительная. Равнодушная и сердечная. Жестокая и мягкая. Завистливая и открытая, святая и убийца. Гордая и жалкая, уступчивая, твердая, слабая и глупая, хитрая, умная и удивительная. И это все «я». И это только то, что я про себя знаю. И множество лиц своих я не знаю или пока не знаю. И какие-то лица я не узнаю и не увижу никогда. Это осознание наполняет меня всю и наполняет меня еще больше. И я вдыхаю больше, жаднее, глубже. Жадно вдыхаю, как зверь или губка, как растение, как лист. Не боюсь ничего из того, что в меня входит, потому что и это – я. А «Я» – бесконечность. И я могу вдыхать бесконечность бесстрашно. Я не боюсь самой себя, тех сторон, которые я не вижу. В меня течет поток приятия себя и мира. Мир и я – одно целое. В нас бесконечность граней и оттенков.