Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Я не боюсь себя, я не знаю себя, я преклоняюсь перед собой, я уважаю себя, я люблю себя, я восхищаюсь собой и удивляюсь себе. Я не могу гарантировать себе, какой я буду (так как я не знаю, какой «я» буду – кем я буду) в определенный момент жизни. Я никогда не смогу чего-то до конца пообещать себе, быть ответственной перед одной своей гранью другими гранями. Они все имеют право быть. Они все есть. Как я отреагирую на внешние воздействия и обстоятельства в моей жизни, я не могу знать. Потому что о себе я знаю малую часть айсберга. Так как Я – бесконечность, то и поступать могу бесконечно по-разному. Я лежу и наслаждаюсь дыханием. Оно глубокое и не страшит меня, не ранит. В моем теле не возникает никакого зажима или протеста против этого глубокого дыхания. Пробую дышать сердцем – и мне не страшно, не больно. В теле вообще нет блоков, так как с каждым вдохом я принимаю все. Я принимаю все, и поэтому не больно. Нет сопротивления. В запястьях рук, где раньше боялась болезненного покалывания и онемения, бегают мурашки, они теплые. Под коленками мурашки, по внутренней стороне ног и рук. Кисти наливаются, колени, голени наливаются, по внутренней стороне стоп бегают мурашки, токи. Чувствую, что кисти и стопы набухают, как шары. Целостность, монолитность, тягучесть. Руки и ноги бесконечно продолжаются. Я излучаюсь. По телу бродят токи. Конечности превратились в энергетические потоки, которые уходят как лучи прямых в бесконечные плоскости. Ощущение себя трепещущей, натянутой, сильной и пружинистой. Руки раздвигаются почти сами по себе. Играю дыханием, дышу по-разному. Наслаждаюсь им, играю с ним. Дыхание наполняет меня, протекает через меня и не разрушает. Оно дает мне все. И я могу дать все. И даю все. Даю всю себя. Я понимаю, я знаю истину. Она существует, она есть. Все есть истина. Бесконечность есть истина. Истина – есть бесконечность. Все есть любовь. Бог есть истина. Бог есть любовь. Все существующее истинно, божественно, все наполнено. Я это чувствую. Это говорит во мне на разных языках. Чувствую себя проповедником, который ничего не боится, он знает. Знает истину. Он не может не говорить ее. Не может ее не проповедовать. Она излучается из него. Он – проводник этого знания. Опять вылезает английское «I know truth» как выражение из песни, надпись с майки, девиз. «Я знаю правду, я знаю». Это осознание очень спокойное, мягкое, уверенное, бесстрашное. Опять смиренное. Это знание с преклонной головой, но без унижения и ложного самоуничтожения. Да, я знаю, истина – это все. Все – это любовь. Все – это Бог. Бог – это любовь. Мир – это любовь. Истина – это Бог. Это самое первое, самое совершенное знание. Оно наполняет меня, ощущается, чувствуется всем моим существом. Я – часть этого мира. Мир – часть меня. Мир во мне, и я в мире.

Чем глубже и сильнее я дышу, тем шире раздуваются границы моего тела. Я дышу уже всеми своими порами. Границы моего тела уже дальше конечностей. Мое тело больше и дальше моей реальной телесной оболочки. Руки огромны, ноги бесконечны. Чувствую огромное удивление и таинство. Чувствую мистическую, неосознаваемую, таинственную сторону всего открывающегося. Здесь нет сознания логического, рационального, здесь больше чувственность и смирение, но и свобода огромная и покорность. Покорность всему, что происходит, я тонкий лист на ветру. Хочу полностью покориться всему: и себе, и миру, и непознанному. Чувства сменяются очень быстро, как на ветру хлопает листок. Приятие, открытость, удивление, восхищение, трепет, волнение, удовольствие, радость, смех, умиление, слезы. Все это быстро чередуется. Здесь приятно быть. Приятно и волнительно покориться, пропускать все. В этом полном смирении огромная цельность, гибкость, безболезненность. Тонкий лист дрожит на ветру, а жилки, паутинки уходят в бесконечность. Свобода и покорность одновременно. Уверенность и смирение.

Часто в конце процесса я складывалась зародышем, стремясь отдохнуть в своем панцире. Я сжималась и подтягивала к себе конечности, превращаясь в маленький клубок. Панцирь, мое убежище и защита, был меньше размеров моего тела. А теперь я лежу и ощущаю ненужность сжатия. Мой панцирь стал огромен, я уже в нем с раскинутыми руками и ногами. Он намного дальше размеров моего тела.

Я очень благодарна себе и миру за этот подарок. Я удивлена и открыта. Все очень естественно. Так и должно быть. А иначе и быть не могло. Спасибо. Этот подарок всегда со мной. Он очень ценен. Спасибо.

Л.

Сочинение по итогам «Гляделок» (март-апрель 2010 г.)

Если Бог пришлет своих ангелов
Если Бог пошлет знак…
Будет ли все так, как надо?

U2 «If God will send his angels»

Пролог