Дыши. Как стать добрее

Вспомни, с чего началась ссора. Это случилось один раз или вы ругаетесь постоянно? Может быть, у твоего друга или подруги просто был неудачный день или трудное время в жизни? Представь себе, как ситуация выглядит с его стороны: вдруг неправ ты? А может быть, вы неправильно друг друга поняли? Поговори о том, что случилось, с кем-то, кому ты доверяешь и кто при этом будет честен с тобой, спроси этого человека, что он думает о случившемся.

2. Успокойся.

Дай себе время успокоиться и хорошенько все обдумать. Это означает, что в этот период вы не должны видеться и даже писать друг другу. Когда тебя все раздражает, легко в ярости сказать что-то такое, о чем потом будешь жалеть. Чтобы перестать злиться, поговори с кем-то, кому ты доверяешь, или запиши свои мысли в блокнот. Важно и другому человеку дать время и возможность подумать о случившемся.

3. Поскорее прими решение.

Тебе доводилось слышать о том, что нельзя ложиться спать в плохом настроении, если не хочешь утром встать не с той ноги? Если не хочешь всю ночь мучиться от бессонницы, то, как только осознаешь, что успокоился, позвони или напиши другу, чтобы разобраться с ситуацией. Может быть, тебе понадобится пара дней на обдумывание ситуации, но не оттягивай разговор надолго — так будет сложнее помириться. Жизнь слишком коротка, чтобы ссориться, так что чем быстрее вы помиритесь, тем лучше.

4. Тщательнее выбирай слова.

Обсуждая случившееся, веди себя спокойно и старайся не говорить ничего, что может задеть человека, заставить его переживать и привести к новой размолвке. Объясни, как сильно ты расстраиваешься из-за ссоры. Важно, чтобы ты говорил о себе и своих чувствах, например: «Меня очень тревожит, когда ты меня игнорируешь» или «Я нервничаю, когда получаю от тебя злобные сообщения». Такие предложения звучат лучше, чем обвинительные, когда мы высказываемся о других, например: «Ты всегда придираешься». Если шанса поговорить с другом нет или он не хочет разговаривать с тобой, то лучшим вариантом будет написать честное и искреннее письмо.

5. Извинись.

Сделать первый шаг бывает сложно, но если ссора произошла по твоей вине, извинись и отвечай за свои слова или действия. Даже если ты считаешь, что друг неправ, скажи: «Я прошу прощения, если тебе кажется, что это моя вина» или «Прости, если расстраиваю тебя». Если перед вами настоящий друг, то реакция будет положительной. Если тебе трудно извиниться, потренируйся перед зеркалом. Наладить отношения может помочь и какой-нибудь небольшой, но значимый подарок или открытка.

6. Заключите договор.

Прежде чем закончить разговор, поговорите о том, как предотвратить подобные ситуации в будущем. Например, вместо того чтобы срываться, сначала попытаться честно поговорить друг с другом. Как вариант, начни так: «Я чувствую, что ты избегаешь меня, но все-таки попытаюсь с тобой поговорить». Наверняка ты узнаешь что-то новое о том, как человек реагирует на ту или иную ситуацию, что его раздражает, и в будущем этого не допускать. В любом случае надо двигаться вперед, оставить все плохое в прошлом и радоваться дружбе.

7. Спокойно все обсудите.

Если получится, встретьтесь на нейтральной территории, где поговорите так, чтобы вам никто не мешал. Проговорить ситуацию один на один — лучший способ разрешить конфликт, даже если решиться на это страшно. Выслушай своего товарища или подругу и попытайся посмотреть на ситуацию с их точки зрения, не перебивай и не спорь. Если человек извиняется, прояви благосклонность и прими извинения. Если ты не согласен с тем, что тебе сказали, захочешь ли ты остаться при своем мнении? В любом случае ответь, что ценишь вашу дружбу. Если тебя беспокоит реакция товарища, позови с собой общего друга, который поможет мирно решить проблему.

8. А что, если все пойдет не так?

Если ты провинился и как бы ни пытался помириться, твой друг не хочет принимать извинения и дружить дальше, вряд ли удастся что-то сделать. Некоторое время тебе будет больно, но попробуй больше времени проводить с другими людьми. При встрече с бывшим другом старайся быть сдержанным и вежливым. Есть вероятность, что по прошествии времени он все обдумает и снова захочет общаться. Если же этого не произойдет, то в этой ситуации он тоже потерял друга. Гордись тем, что ты, во всяком случае, попытался наладить отношения.

«Самое прекрасное, когда настоящие друзья понимают, что могут расти каждый сам по себе, но при этом не отдаляются друг от друга».

Элизабет Фоли

На чьей ты стороне?