Читаем Еда для радости. Записки диетолога полностью

18. Johnston B. C., Zeraatkar D., Han M. A. et al. Unprocessed Red Meat and Processed Meat Consumption: Dietary Guideline Recommendations from the Nutritional Recommendations (NutriRECS) Consortium. Annals of internal medicine. 2019; 171(10): 756–764.

19. Bouvard V., Loomis D., Guyton K. Z. et al. Carcinogenicity of consumption of red and processed meat. The Lancet. Oncology. 2015; 16(16): 1599–1600.

20. Вредит ли мясо здоровью: анализ метаанализа. N+1. 2019 (https://nplus1.ru/blog/2019/10/03/metameat).

21. Better food and nutrition in Europe: a progress report monitoring policy implementation in the WHO European Region. The Regional Office for Europe of the World Health Organization. 2018 (http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/355973/ENP_eng.pdf).

22. Joossens J. V., Hill M. J., Elliott P. et al. Dietary salt, nitrate and stomach cancer mortality in 24 countries. European Cancer Prevention (ECP) and the INTERSALT Cooperative Research Group. International journal of epidemiology. 1996; 25(3): 494–504.

23. Sodium Nitrite Q&A. Meat Safety (http://www.meatsafety.org/ht/d/sp/i/45243/pid/45243).

24. Ботулизм. ВОЗ. 2018 (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/botulism).

25. Jakszyn P., Gonzalez C. A. Nitrosamine and related food intake and gastric and oesophageal cancer risk: a systematic review of the epidemiological evidence. World Journal of Gastroenterology. 2006; 12(27): 4296–4303.

26. Arnarson A. Why Processed Meat is Bad For You. Healthline. 2017 (https://www.healthline.com/nutrition/why-processed-meat-is-bad).

27. Процесс копчения продуктов. Зооинженерный факультет МСХА (https://www.activestudy.info/process-kopcheniya-produktov/).

28. Белков С. О дыме без огня. “Мясной эксперт”. 2019 (https://meat-expert.ru/articles/216-o-dyme-bez-ognya).

Соль – белый яд или нет?

29. Курлански М. Всеобщая история соли. М.: “Колибри”, 2007.

30. Higdon J., Drake V. J., Delage B. Sodium (Chloride). Linus Pauling Institute. 2019 (https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/sodium).

31. Dietary Reference Intakes For Water, Potassium, Sodium, Chloride, And Sulfate. The Washington, D.C.: National Academies Press, 2004 (https://www.nap.edu/read/10925/chapter/1).

32. Здоровое питание. ВОЗ. 2018 (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet).

33. Часто задаваемые вопросы о соли. ВОЗ (http://www.euro.who.int/ru/health-topics/disease-prevention/nutrition/news/news/2011/10/reducing-salt-intake/frequently-asked-questions-about-salt-in-the-who-european-region).

34. Appel L. Salt intake, salt restriction, and primary (essential) hypertension. UpToDate. 2020 (https://www.uptodate.com/contents/salt-intake-salt-restriction-and-primary-essential-hypertension).

35. Appel L. J., Brands M. W., Daniels S. R. et al. Dietary approaches to prevent and treat hypertension: a scientific statement from the American Heart Association. Hypertension. 2006; 47(2): 296–308.

Почему нас тянет на соленое

Перейти на страницу:

Похожие книги

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье
100 рецептов блюд, богатых витамином С. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов блюд, богатых витамином С. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Важность аскорбиновой кислоты для организма трудно преувеличить. Она укрепляет иммунную систему и способствует скорейшему излечению при следующих состояниях и заболеваниях: астме, аллергии, острых вирусных заболеваниях, герпесе, синдроме хронической усталости, ожирении, депрессии, тревожности, мигрени, рассеянном склерозе, гипертонии, атеросклерозе, высоком уровне холестерина, варикозном расширении вен, геморрое, пневмонии, синусите, отите, гепатите, ревматоидном артрите, остеоартрозе и остеохондрозе, остеопорозе, подагре, сахарном диабете, гипогликемии, гипотиреозе, цистите, гинекологических заболеваниях и многих-многих других. Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина С? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена наша книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Здоровье и красота / Дом и досуг