Единоборства и самозащита (сборник)

46. Трение и шлифование — один из видов жесткого цигун, тренировка пальцев и ладоней, базовая наработка для циньна и воздействия на точки.

47. Каменный столб — разновидность жесткого цигуна, специальная закалка груди.

48. Железная ладонь, другое название — черная ладонь.

Специальная закалка ладони.

49. Бодхидхарма пересекает реку, другие названия — пронизать одной нитью, пролететь над водой. Один из видов наработки легкости, выработка умения ходить по непрочным предметам, по плавающим на воде вещам.

50. Наработка собирания инь — выработка умения втягивать яички.

51. С голыми руками пройти между лезвиями — один из видов мягкой наработки, выработка умения уворачиваться от оружия.

52. Выработка летающего передвижения — один из видов наработки легкости.

53. Рука пяти ядов, другое название — ладонь пяти громов.

Специальная закалка ладони.

54. Наработка разделения воды — специальное развитие силы рук и ладоней, тренировка раздвигания стволов бамбука.

55. Взлететь на карниз, пробежать по стене, другое название пробежать горизонтально восемь шагов, один из видов наработки легкости.

56. Искусство взвиться переворотом — один из видов наработки легкости.

57. Кипарисовый столб — разновидность жесткого цигуна, специальная тренировка силы ног.

58. Локти князя-узурпатора — разновидность жесткого цигуна, от наработки орлиных крыльев отличается местами приложения силы.

59. Срывание цветов — тренировка пальцев.

60. Ладони толкающие гору — тренировка двух ладоней и запястий.

61. Лошадиное седло — разновидность жесткого цигуна, тренировка кулаков. Методы напоминают наработку бумажного паруса, но эффект различен.

62. Нефритовый пояс, другое название — круг цянь и кунь.

Специальная тренировка обхватывающего усилия рук.

63. Колодезный кулак — способ тренировки ударов кулаком, внутренняя наработка.

64. Наработка на мешках с песком.

65. Наработка нажатий на камень — жесткий цигун, тренировка кончиков пальцев.

66. Выдернуть гору — специальная тренировка силы пальцев и запястий.

67. Когти богомола — жесткий цигун, тренировка края запястья и ладони.

68. Наработка покрова мешка — жесткая наработка живота.

69. Ладонь Гуаньинь — тренировка разрубания ребром ладони.

70. Наработка с банкой — тренировка крутящего усилия рук, упражнения с палкой, к середине которой на веревке подвешивается кувшин. Базовая наработка для циньна и воздействия на точки.

71. Ладони сомкнутого вращения — тренировка трущего усилия рук, упражнения со связкой бамбука.

72. Наработка с каменной болотницей — тренировка сжимающего усилия большого, указательного и среднего пальцев.

Отчаянный и щедрый Джекки Чан

На его счету десятки фильмов. Почти пятнадцать лет они не сходят с экранов кинотеатров, телевидения и видеотек. В последние годы и русские телезрители имеют возможность увидеть видеозаписи знаменитого Джекки ЧАНА. Правда выбор фильмов в видеосалонах скуден. ТВ и кинопрокат не торопятся его расширить. Однако популярность Джекки Чана в нашей стране может сравниться разве что с популярностью Брюса Ли или Чака Норриса.

Джекки Чан появился на свет в китайской семье, где мясо считалось роскошью, а бедность вылезала изо всех щелей. Даже в Гонконге, население которого в те годы привыкло к нищете, такая степень не благополучия считалась крайней. Акушерка, принимавшая роды, предложила матери отдать младенца более состоятельным, но бездетным людям. И даже обещала похлопотать об этом. Но услышала категорический отказ.

Однако через несколько лет родителям все-таки пришлось расстаться с маленьким Джекки. В поисках заработка они покинули Гонконг и осели в Австралии. Сына же с собой не взяли — не было денег на билет. Правда, им удалось определить мальчика в одну из многочисленных школ так называемой "пекинской оперы": благо платы за обучение там не потребовали.

Не подумайте, что это название имеет какое-то отношение к музыке, вокалу или балету. В "пекинской опере" ученики познавали тайны ушу и других видов восточных боевых искусств. Выпускники "оперы" нередко приглашались для участия в театрализованных представлениях, мистериях.

Порядки в школе, режим обучения были суровы, если не сказать жестоки. Учителя требовали от воспитанников бесприкословного повиновения, строго карали малейшее своеволие и непослушание. Уроки тренировки были сущим адом! Схватки максимально приближены к реальному бою, никакой имитации ударов — все в полную силу.

Несмотря на синяки и шишки, Джекки тренировался самозабвенно и считался одним из самых способных учеников. Его мастерство росло. Тело становилось все более сильным и ловким. Арсенал приемов постоянно обогащался. И трудно предположить, куда бы дальше привела судьба Джекки Чана. Он мог, например, попасть в банду наркомафии, стать телохранителем крупного босса. По этому пути шли многие выпускники.