Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Мы также исследовали альтернативный взгляд на сложности, возникающие с эмоциями: проблемы душевного здоровья – это не болезни души и тела, а проблемы с реагированием на эмоции. Эта уникальная идея положена в основу книги, и мы подробно исследовали все семь эмоций, выяснив, как их понимать и принимать, как легче с ними справляться, а также выбираться из эмоциональных ловушек.

Я надеюсь, что все три раздела каждой главы смогли вам чем-то помочь. Теперь вы с большей уверенностью можете оценить, как себя чувствуете, что это означает и что с этим можно сделать. Вы в состоянии анализировать эмоциональные ловушки, в которых можете оказаться, – и вооружены идеями, которые помогут вам начать из них выходить.

Я с благодарностью приму любые отзывы о книге, а также о вашем опыте применения изложенных в ней идей и методов. Пишите мне на электронную почту: lawrence@7emotions.co.uk.

Желаю вам всего наилучшего.

Лоуренс

Рекомендуем книги по теме

Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Дэвид Бернс

Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день

Екатерина Сигитова

Одно расстройство: Как жить с ментальными особенностями

Алина Белят

Больше чем желание: Разговоры с психологом о сокровенном

Шарлотта Фокс Вэбер