Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Calvo, M.G. and Lundqvist, D., 2008. Facial expressions of emotion (KDEF): Identification under different display-duration conditions. Behavior Research Methods, 40(1), pp. 109–115.

Diener, E., Kesebir, P. and Tov, W., 2009. Happiness. In M. Leary and R. Hoyle (eds.), Handbook of individual differences in social behavior. New York, NY: Guilford Press, pp. 147–160.

Ekman, P. and Friesen, W.V., 1982. Felt, false, and miserable smiles. Journal of Nonverbal Behavior, 6(4), pp. 238–252.

Fordyce, M.W., 1981. The psychology of happiness: A brief version of the fourteen fundamentals. Fort Myers, FL: Cyprus Lake Media.

Fredrickson, B.L., 2013. Positive emotions broaden and build. In Advances in experimental social psychology (Vol. 47). Cambridge, MA: Academic Press, pp. 1–53.

Golle, J., Mast, F.W. and Lobmaier, J.S., 2014. Something to smile about: The interrelationship between attractiveness and emotional expression. Cognition & Emotion, 28(2), pp. 298–310.

Gross, M.M., Crane, E.A. and Fredrickson, B.L., 2012. Effort-shape and kinematic assessment of bodily expression of emotion during gait. Human Movement Science, 31(1), pp. 202–221.

Hayes, S.C., Strosahl, K.D. and Wilson, K.G., 2011. Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change. London: Guilford Press.

Hinsz, V.B. and Tomhave, J.A., 1991. Smile and (half) the world smiles with you, frown and you frown alone. Personality and Social Psychology Bulletin, 17(5), pp. 586–592.

Izard, C.E., 1991. The psychology of emotions. New York, NY: Plenum Press.

Kraut, R.E. and Johnston, R.E., 1979. Social and emotional messages of smiling: An ethological approach. Journal of Personality and Social Psychology, 37(9), p. 1539.

Lyubomirsky, S., Sheldon, K.M. and Schkade, D., 2005. Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), pp. 111–131.

McKeown, G., 2014. Essentialism: The disciplined pursuit of less. London: Virgin Books.

Meadows, C.M., 1968. Joy in psychological and theological perspective: A constructive approach (Doctoral dissertation, Princeton University, Princeton).

Provine, R.R., 1996. Laughter. American Scientist, 84(1), pp. 38–45.

Scherer, K.R. and Wallbott, H.G., 1994. Evidence for universality and cultural variation of differential emotion response patterning. Journal of Personality and Social Psychology, 66(2), p. 310.

Scherer, K.R., Wallbott, H.G. and Summerfield, A.B., 1986. Experiencing emotion: A cross-cultural study. Cambridge: Cambridge University Press.

Seligman, M.E., Steen, T.A., Park, N., and Peterson, C., 2005. Positive psychology progress: empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), pp. 410–421.

van der Wal, C.N. and Kok, R.N., 2019. Laughter-inducing therapies: Systematic review and meta-analysis. Social Science & Medicine, 232, pp. 473–488.

Vlahovic, T.A., Roberts, S. and Dunbar, R., 2012. Effects of duration and laughter on subjective happiness within different modes of communication. Journal of Computer-Mediated Communication, 17(4), pp. 436–450.

Послесловие

Дорогой читатель!

Поздравляю, вы добрались до самого конца книги!

Во введении мы начали с исследования сущности эмоций: это наша реакция на жизненные события. У каждой эмоции есть своя причина и особое воздействие на пять компонентов эмоций: чувства, реакцию организма, мимику, мысли и поведение. Эмоции координируют эти пять систем, заставляя нас вести себя определенным образом, – в этом и состоит функция эмоций. Затем мы подробно разобрали, какую важную роль в жизни выполняет каждая из семи эмоций, будь то защита от угрозы, исправление ошибок или установление связей с окружающими. По большей части эмоции полезны и побуждают нас принимать решения – нередко непростые, – помогая вести счастливую и продуктивную жизнь. Возможно, все эти идеи уже были вам знакомы, но я надеюсь, что мне удалось их прояснить и углубить ваши знания о них.