Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Сара с нетерпением ждет новогодних праздников, но в то же время боится их. Дело в том, что Коннор не проявляет к ним никакого энтузиазма. К счастью, ему хватает такта, чтобы не зевать и не бросать скучающие взгляды на часы, однако она уверена, что он сделал бы это с огромным удовольствием.

Выбрать ему подарок – та еще задачка. В прошлом году дети подобрали для него стильную новую рубашку и галстук. Когда он взял подарок в руки и стал разворачивать обертку, они буквально подпрыгивали от возбуждения – по крайней мере, до тех пор, пока он не увидел содержимое.

Конечно, он сказал: «Спасибо, милые, мне очень нравится!» Но потом смял упаковку с таким выражением лица, будто ему подарили зубочистку. Даже четырехлетнему ребенку было бы понятно, что он остался разочарованным.

Нарциссы, как правило, считают, что общаться с ними довольно легко, поскольку они никогда не повышают голос. Им и не приходится это делать: они обладают талантом выражать недовольство, не произнося ни слова. Холодный взгляд, отсутствующее выражение лица, показное безразличие – все это говорит лучше слов. Сара каждый раз испытывает боль от поведения Коннора, но сказать ей обычно нечего. Она предпочитает ничего не предпринимать, таким образом просто позволяя ему вести себя, словно капризный ребенок, не получивший желаемого. Он делает это постоянно, но во время новогодних праздников, когда все вокруг лучатся любовью и позитивом, это ощущается особенно болезненно.

Если в вашей жизни есть эмоциональный вампир-нарцисс, перечисленные ниже советы помогут вам спасти новогодние праздники (как в целом и любые другие).

Выскажите невысказанное. Ни в коем случае не потворствуйте нарциссу или любому другому эмоциональному вампиру в его невербальном раздражении. Невысказанное неодобрение подтачивает сильнее, чем брошенные слова. Если нарцисс вас обвиняет открыто, вы как минимум имеете возможность не согласиться с ним. Если же он на что-то лишь намекает, вам остается только гадать, действительно ли он имел в виду то, о чем вы подумали, или все это лишь плод вашего воображения.

Пытаясь избежать конфликта с нарциссом, вы начинаете внутренний конфликт с собой, а он выходит сухим из воды. Если в эту неприятную ситуацию вовлечены дети, то они, скорее всего, чувствуют то же самое и задаются вопросом, почему взрослые никогда не произносят того, что думают, вслух.

Что же следует делать? Существует особая тактика, которая требует смелости и подготовки, однако работает на ура. В нее входят следующие этапы:

1. Наблюдайте. Каждый человек выражает невербальное раздражение по-своему: хмурится, кряхтит, закатывает глаза, меняет тему разговора или сквернословит. Присмотритесь к своему нарциссу и определите его характерные приемы.

2. Не просто показывайте пальцем, а объясняйте. Сделать это довольно трудно, потому что не всегда понятно как, однако крайне важно. Расплывчатое обвинение вроде «Опять ты сидишь со скучающим видом» вызывает желание защищаться, в то время как более четкое «Ты постоянно смотришь на часы – я так понимаю, тебе скучно» отрицать практически невозможно. Истерик бы наверняка попытался, однако другие типы эмоциональных вампиров в ответ признаются, что и правда посматривали на часы.

Сара делает глубокий вдох.

– Ты так отбросил коробку, будто подарок тебе не понравился.

Коннор пытается улыбнуться.

– Нет, э-э-э, просто… Ну хорошо – все дело в том, что рубашка не подойдет по цвету ни к одному моему костюму.

Именно так выглядит победа над нарциссом. Однако помните: ваша цель состоит не в том, чтобы заставить его признать свою вину, а в том, чтобы добиться ясности. Высказав невысказанное, нарцисс теряет защиту, которую ему дает покров тишины. Это снижает вероятность того, что он повторит подобные действия, и сбережет нервы детей, свидетелей ситуации.