Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Сегодня уже не приходится сомневаться в чудодейственной силе антидепрессантов. Иногда им даже удается полностью излечить депрессию. Тем не менее с истериками это может быть не так очевидно, и они в результате уверяют себя и близких, что лекарство не работает. Главная цель антидепрессантов не в том, чтобы исцелить человека, страдающего депрессией, а в том, чтобы он почувствовал себя немного лучше и начал делать то, что действительно поможет ему исцелиться.

Вашему депрессивному истерику вы сможете помочь, убедив его не переставать стремиться к излечению.

Депрессию можно рассматривать как отсутствие позитивного жизненного настроя. Это происходит, когда отделы мозга, ответственные за хорошее эмоциональное самочувствие, функционируют неправильно. Люди перестают получать удовольствие от того, что раньше им нравилось, и в итоге оставляют всякие попытки это делать. Чтобы разорвать порочный круг, убедите близкого человека, страдающего депрессией, чем-то заняться. Ему, скорее всего, это покажется абсолютно бессмысленным, поэтому не пытайтесь ничего объяснять: скажите, что вам так будет спокойнее.

Вряд ли ему понравится ваше предложение, ведь людей с этим расстройством не радует ничего. Их способность получать удовольствие искажена болезнью, и вы нужны им для того, чтобы навести в организме порядок. Даже когда человеку с депрессией становится лучше, у него уходит невероятно много времени на то, чтобы это осознать, и еще больше на то, чтобы признаться в этом другим. Будьте готовы, что ваша помощь окажется неблагодарным занятием. Если вы услышите от депрессивного истерика «спасибо», это, скорее, будет означать, что вы никак ему не помогаете. А вот легкое раздражение с его стороны, напротив, является признаком успеха.

– У тебя есть выбор, – говорите вы Тане. – Ты можешь упиваться своей тоской, сидя здесь, а можешь выйти на улицу и делать то же самое на свежем воздухе. Лично я собираюсь в парк. Пойдешь со мной?

– Пожалуй, вреда от этого не будет, – признает Таня, снимая с вешалки куртку.

Теперь, когда вы получили представление о своей роли в избавлении близкого человека от депрессии, вернемся к телефонным звонкам в неудобное для вас время. Ниже даны советы, с помощью которых вы сможете находить верные решения и не усугублять ситуацию чувством вины.

Воспринимайте все сказанное буквально. Игнорируйте любой подтекст – и неважно, насколько он очевиден. Понятно, что Таня расстроена вашим отказом бросить все свои дела, переключившись на ее проблемы. Тем не менее она не осознает своих недобрых чувств, а лишь играет на них.

Услышав ваш ответ, Таня приходит к выводу, что вы воспринимаете ее как обузу, потому что подсознательно понимает, что и правда ею является. Она испытывает вину, но вовсе не враждебность по отношению к вам, по крайней мере неосознанно. Она ни за что на свете не обвинит вас в том, что вы способны предать интересы своего друга: благодаря ее реакции вы вполне успешно справитесь с этим сами.

Существует лишь один способ не увязнуть в этом эмоциональном болоте – воспринимать все ее слова буквально. Между строк пусть читает ее психотерапевт. Все, что вам нужно, – это нормальные, здоровые отношения с Таней, в которых она может вас о чем-то попросить, а вы имеете полное право ответить «да» или «нет». Ключ к здоровой психике лежит в том, чтобы играть по правилам даже тогда, когда она этого не делает.

Думайте как психолог, но говорите как обычный человек.

Забудьте слово «манипулировать». Сегодня концепция манипуляции воспринимается как пережиток. В обществе принято считать, что никто не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям и манипулировать другими людьми – осознанно или нет – это довольно плохо, поэтому истерики этого не делают. По определению манипуляция – это неосознанный процесс (как я уже упоминал, слово «манипулировать» даже почти не употребляется в первом лице). Манипулировать могут родители своими детьми, но вампиры-истерики не поступают так с окружающими.

Чтобы избежать бессмысленных споров, исключите слово «манипулировать» из своего лексикона. Оказавшись в ситуации, когда вас пытаются к чему-то принудить, попробуйте не объяснять виновнику смысл его поступков, а сосредоточьтесь на своей реакции.

Четко объясняйте собственные чувства, желания и намерения. Ваш собеседник не сможет отрицать ваши чувства. Если вам необходимо поговорить об эмоциональной связи, попробуйте выстроить диалог следующим образом: