Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

– Таня, когда ты называешь себя обузой, я испытываю ступор. Если я сейчас продолжу делать свои дела, это будет означать, что это действительно так и есть. Если же я вместо этого потрачу время на то, чтобы убедить тебя в обратном, то мои планы будут нарушены, и тогда расстроюсь я.

Я понимаю, что ты ничего такого не имела в виду, ведь ты прямо сказала мне заниматься своими делами. И все же теперь я чувствую себя ужасным человеком, потому что мне пришлось оставить тебя в беде. Но это, пожалуй, только моя проблема, верно?

Подобное объяснение поможет вам избавиться от неловкости и напряженности. Тане это позволит сохранить лицо, а вам – пойти по своим делам, не мучась от чувства вины за эгоистичность.

В целом лучше всего в такой ситуации сработает следующая тактика: сообщить Тане о своих планах, пообещав вернуться к ней позже. Так вина не успеет высосать из вас все соки.

– Таня, мне сейчас нужно бежать, но к 18:30 я уже освобожусь. Позвони мне, и мы обязательно поговорим.

Установите график. Вот еще один совет от вашего доброго соседа-психотерапевта. Мы, специалисты, встречаемся со своими подопечными в строго оговоренное время, стараясь исключать срочные «звонки-чепэ», если в этом нет острой необходимости. В основном, конечно, мы поступаем так ради собственного комфорта, однако в то же время это лучшее, что мы можем сделать для таких людей, как Таня.

Сделайте шаг назад и постарайтесь охватить взглядом всю ситуацию целиком. Вы наверняка придете к выводу, что «звонки-чепэ» – это не что иное, как чрезмерно эмоциональная реакция на бытовые происшествия. Таня по кругу прогоняет в своем сознании расстроившие ее события, с каждым разом усиливая их негативное значение и вгоняя себя в еще большую депрессию. В конце концов она чувствует, что больше не может справляться самостоятельно, поэтому берет телефон и звонит вам в надежде, что вы поможете ей почувствовать себя лучше.

Если вы будете отвечать на все такие звонки, то добровольно превратите себя в эмоциональную свалку, с помощью которой она сможет избавляться от стресса. Если же вы не станете этого делать, ей придется научиться справляться с ним самостоятельно – хотя бы до тех пор, пока вы снова не будете готовы с ней разговаривать.

Если у вас есть друг или член семьи вроде Тани, вам обоим станет лучше, если вы установите график, обозначив время, в которое вы доступны для обсуждения эмоциональных вопросов. Это не означает, что вы избегаете этого человека, но определяет время и количество разговоров о его чувствах. В другое время вы вполне можете заниматься вместе чем-то еще, например гулять в парке.

Мужчины-истерики

Мужчины-истерики встречаются не так редко, как вы, возможно, думали (ведь многие черты, свойственные этому виду вампиров, обычно считаются «женскими»). Барби, Мадонна – это лишь пара из множества ролей, которые имеют в своем арсенале истеричные вампиры.

Мужчины-истерики выбирают для себя мужские роли: профессиональный борец, глава семейства как из комедийного сериала или стендап-комик домашнего разлива.

Профессиональные борцы ведут себя как стереотипные стероидные качки. Бояться их не стоит: они делают это лишь ради шоу.

Отцы, напоминающие персонажей комедийных сериалов, ходят на работу, играют в гольф, носят тапочки и курят трубку, ни на секунду не останавливая поток мудрых афоризмов. На этом, собственно, все. Они предпочитают избегать конфликтов и других проявлений эмоций, однако иногда бросают на своих домочадцев особый взгляд, означающий, что все должны немедленно собраться и начать вести себя подобающе.

Домашние стендап-комики, как правило, совершенно несмешны. У вас наверняка есть дядюшка, который на каждом застолье рассказывает один и тот же анекдот, принимая вежливый смех окружающих за хохот до слез. Почувствовав раздражение или смущение из-за такого человека, вы признаете свое поражение и потеряете эмоциональное равновесие, а может, даже дадите ему новый повод для «шуток».

На первый взгляд эти роли совершенно разные, однако в них много общего: все они включают огромную долю позерства. Мужчины-истерики не самые глубокие мыслители. Не пытайтесь заводить с ними разговоры интимнее, чем те, что начинаются со слов «Ну как там наши сыграли на той неделе?».