Энергетическая валюта – «купите» все, что пожелаете. Тренинг по системе Дарио Саласа Соммэра

Учеными установлено, что противостояние «хочу» и «надо» связано с тем, что в процессе эволюции первой была сформирована лимбическая система. Она расположена в самом центре головного мозга, ее размер – примерно с грецкий орех. Лимбическая система есть у всех животных. Она отвечает за инстинкты, эмоции, способна порождать страхи и необузданные импульсы.

В древности именно инстинкты и эмоции обеспечивали выживание человека: инстинкт помогал прятаться от опасности, быстро наедаться, пока есть пища, продолжать род. И эти инстинкты живы в человеке до сих пор. Когда мы голодны, то кажется, надо наесться так, словно впереди голод, даже если в зоне досягаемости полный холодильник. Когда мы боимся, например, выступать перед публикой, мы готовы бежать, хотя на самом деле нам не грозит смертельная опасность.

Непосредственно к лимбической системе прилегает и еще один древний участок мозга, который отвечает за удовольствие. Это именно он требует, чтобы мы предавались удовольствиям без размышлений, не думая о последствиях – брали от жизни все и сразу.

Сами по себе удовольствия – это совсем и не плохо, но нельзя забывать о мере! Многим известна печальная история про крысу, которая умерла от нервного истощения, когда получила возможность (благодаря электродам, вживленным в мозг) непрерывно стимулировать центр удовольствия. Многие по своему опыту хорошо знают, как быстро можно пресытиться тем, о чем мечтал и наконец получил в большом количестве. Даже завзятые лентяи начинают маяться от вынужденного безделья, даже любителей сладкого в какой‑то момент начинает подташнивать от тортиков.

По мере развития человеческого общества, когда стало ясно, что инстинкты надо обуздывать, а удовольствие дозировать, у людей и появилась префронтальная кора.

Без инстинктов и эмоций жить нельзя, но и отдавать им бразды правления своей жизнью – тоже. Мы пребываем в гармонии с собой и с миром лишь тогда, когда держим их под контролем: не подавляем, а разумно управляем ими. Для такого управления и служит сила воли , самоконтроль.

Именно сила воли позволяет направить инстинкты и эмоции на достижение цели, тогда как потакание им – верный путь к саморазрушению.

Разумное использование своих эмоций и инстинктов работает на нас, а не против нас – помогает нашему выживанию и самосохранению. Без эмоций жизнь не была бы настолько яркой.

Префронтальная кора у ребенка развивается не сразу, и самоконтроль, как и сила воли, не дан нам изначально. Этим дети отличаются от взрослых: они не умеют контролировать свои инстинкты и желания, их «хочу» должно удовлетворяться немедленно. Но по мере взросления в норме должна развиваться сила воли, расти умение сдерживать свои эмоции и откладывать выполнение своих желаний. Но, увы, в последние десятилетия вместе с повышением комфортности жизни растет и количество инфантильных людей, которые во всем руководствуются только «хочу».

Но все не так печально – силу воли можно и нужно увеличить, «прокачать».

Для этого надо понимать, что значит действительно быть взрослым, и опираться на разумную, взрослую часть себя.

Что значит быть взрослым?

Последнее время часто можно услышать разговоры о том, что в каждом взрослом живет ребенок. И часто говорится об этом с умилением. Подразумевается, что этот внутренний ребенок – спонтанный, веселый, творческий и любопытный человечек, лишенный страха нового, готовый к открытиям. Предлагается холить и лелеять своего внутреннего ребенка для того, чтобы жить стало лучше и проще.

Но на самом деле чаще внутренний ребенок – незрелое, инфантильное существо, которое не способно действовать и реагировать по‑взрослому, брать на себя ответственность, совершать зрелые поступки.

Ребенок не умеет контролировать себя, а взрослый – может. За ребенка всегда отвечает кто‑то другой, но, передавая кому‑то третьему ответственность за свою жизнь, мы фактически лишаемся возможности увеличить свое внутреннее богатство, а значит, получить что‑то стоящее.

Практическое задание

Проверьте себя. Посмотрите: бывает так, что вы ведете себя как ребенок? Отвечайте честно, вас никто не будет проверять или винить. Всем свойственно время от времени вести себя по‑детски. Понимая, насколько вы действительно повзрослели, вы сможете более эффективнее проводить работу над собой!

Итак, вы ведете себя инфантильно, если:

– не можете терпеть, что‑то хотите получить, вам надо это здесь и немедленно;

– откладываете важные дела, чтобы посвятить время тому, чему хочется;

– не сдерживаете негативные эмоции и считаете возможным демонстрировать их окружающим, даже если это неуместно;