Энергетическая валюта – «купите» все, что пожелаете. Тренинг по системе Дарио Саласа Соммэра

– Проведите подготовительную работу – подумайте, в какой день вы могли бы выполнить упражнение. В этот день не должно быть запланировано каких‑либо новых для вас или очень важных дел. Но не стоит выполнять упражнение в выходной день.

– Оптимально будет наметить выполнение упражнения на обычный день, в котором есть привычные дела.

Выполнение

– Упражнение начинается с момента пробуждения.

– Напомните себе, что сегодня вы весь день живете осознанно, концентрируя внимание непосредственно на тех делах, которые делаете.

– Проговаривайте про себя – что вы делаете. Выполняйте привычные дела не формально, а с полной отдачей.

– «Я умываюсь. Вода приятная и прохладная. Я умываю лицо, я чищу зубы».

– Вы можете напоминать себе время от времени, что то дело, которое вы выполняете в данную минуту, – самое важное для вас.

– Осознанно перенаправляйте свое внимание с отвлекающих раздражителей на важные для вас дела.

После выполнения

– Заканчивая день, выделите несколько минут и запишите в блокноте все, что считаете важным, в том числе:

1. Что было самым сложным? Когда вы теряли концентрацию?

2. Больше или, напротив, меньше вы устали за этот день?

3. Какие открытия принес вам этот день?

– Проанализируйте и сделайте выводы.

– Проводите такой день повышенной осознанности регулярно.

…сейчас…

Еще раз повторим: когда вы пытаетесь сделать несколько дел одновременно, то вы теряете концентрацию – вы находитесь где‑то, но не здесь и не сейчас. Именно в таком состоянии вы теряете свое внутреннее богатство! Результат такого отношения к делу – ошибки и потери, которых можно было бы избежать, просто концентрируясь на чем‑то одном.

Другим отрицательным проявлением отсутствия концентрации является то, что вы не только теряете энергию, но и становитесь еще более уязвимы для негативной информации извне, сама ваша личность становится разобщенной. Говоря метафорически, вместо того чтобы быть стрелой, летящей в цель, мы становимся облаком дыма, висящим в пространстве и никуда не двигающимся, хотя при этом сохраняется иллюзия движения.

Добавьте к этому то, что зачастую при этом мы сожалеем об ошибках прошлого или об упущенных возможностях и нереализованных планах, или грустим о том хорошем, что было и прошло, одновременно думая, что вот когда мы сделаем то‑то и то‑то, вот тогда и заживем! Получается, нас нет в настоящем, потому что все наши мысли украдены прошлым или будущим!

Но, не видя и не понимая, в какой точке времени и пространства мы действительно находимся, очень трудно составлять планы по движению к цели! Все ваши положительные качества оказываются разобщены, как монеты, рассыпанные по огромному полю!

Практическое задание

Упражнение «Здесь и сейчас»

Перед выполнением

– Вам понадобится от 10 до 15 минут на выполнение упражнения.

– Комнату перед выполнением упражнения следует проветрить.

– Исходное положение – лежа на чем‑то жестком (лучше всего постелить на пол коврик для занятий спортом).

Выполнение

– Лежа на спине, руки положите вдоль тела, закройте глаза.

– Дышите спокойно и размеренно.

– Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Осознанно сделайте вдох и выдох, вдох и выдох.

– Произнесите медленно и спокойно: «Здесь и сейчас я – есть ».

– Ощутите свое тело, потянитесь, пошевелите пальцами ног и рук, сделайте медленный вдох и выдох, концентрируясь на каждом из действий.

– Не допускайте посторонних мыслей, которые могут утащить вас в прошлое или будущее. Повторяйте про себя спокойно: «Здесь и сейчас ».

– Вы чувствуете покой и мир в душе. Прямо сейчас, в этой комнате вам ничего не угрожает. Нет ничего, кроме вас в этот момент времени.

– Насладитесь этим моментом.

– Вас должно наполнить ощущение гармонии.

– Медленно потянитесь и откройте глаза.

После выполнения

– Проанализируйте, насколько легко было выполнить это упражнение и удержаться от посторонних мыслей.

– Выполняйте упражнение регулярно – оно позволит повысить концентрацию и вместе с тем – наполнит новыми силами.

Сохранить и приумножить

Для удачного ведения дел необходимо производить выгодное впечатление на окружающих. Достичь успеха в одиночку невозможно, чем бы вы ни занимались, в большинстве случаев вам так или иначе придется общаться с другими людьми. На этапе роста, пока вы еще только зарабатываете деловую репутацию, то, какое вы производите впечатление, – тем более очень важно! Помните: у вас не будет второго шанса произвести первое впечатление. И речь идет не об имидже, о котором есть масса интересных материалов, а о «харизме», о той энергетике, которую вы излучаете.

Про харизматичных людей очень часто говорят – цельный.