Энергетическая валюта – «купите» все, что пожелаете. Тренинг по системе Дарио Саласа Соммэра

Вредные привычки – избавиться, чтобы обрести дополнительный источник энергии

Есть еще один вид пожирателей нашей энергии и внутреннего богатства  – вредные привычки.

Если полезные привычки – это неиссякаемый запас внутреннего богатства (чем больше вы занимаетесь чем‑то действительно полезным, тем больше монет «чеканите»), то вредные привычки опустошают вашу «копилку».

Однако любой наш недостаток можно рассматривать двояко – с одной стороны, он отбирает нужную энергию, но с другой, любой наш недостаток – это свидетельство внутреннего конфликта, а любой конфликт, как неоднократно говорилось ранее, – возможность роста.

Можно рассматривать недостатки как скрытый источник энергии, спрятанный, как нефть в толще земли.

Любой недостаток – вызов на бой. Победа над собой – возможность получить новый источник энергии!

Вредные привычки крадут энергию, уменьшают запас внутреннего богатства, плюс порождают чувство вины, о котором мы говорили ранее. И это тоже мешает достичь желаемого.

Конечно, первое, что приходит на ум: от вредных привычек, от мешающих недостатков надо избавляться! Проявить силу воли и отказаться от курения или от привычки сидеть в интернете вместо того, чтобы работать. Просто? Но сколько человек вы знаете, которые бы раз и навсегда избавились от привычки переедать и как следствие – лишнего веса? Или окончательно перестали курить?

Почему же вредные привычки оказываются сильнее?

Дело в том, то вредные привычки зачастую приносят нам возможность быстрого получения удовольствия или успокоения. Подсознание помнит, что если съесть булочку, то станет хорошо, а если выкурить сигарету – то спокойно. В мире постоянного стресса мы ищем простые способы моментально почувствовать себя комфортно и, найдя такой способ, уже не можем от него отказаться, даже понимая, что он в итоге приносит вред!

Да, избавлению от вредных привычек посвящено множество книг, но, читая эту книгу и работая над собой, вы встраиваете отказ от своих недостатков и вредных привычек в систему. Все, что вы делали до сих пор, выполняя практические задания, все, что вы будете делать дальше, будет помогать вам избавиться от вредных привычек!

В свою очередь, избавляясь от своих недостатков, вы получите дополнительную энергию, которая поможет вам еще больше увеличить запас своего внутреннего богатства!

Практическое задание

1. Первым шагом на пути избавления от любой вредной привычки должно стать ее… принятие! Не делайте вид, что на самом деле у вас все под контролем и вы сможете избавиться от вредной привычки, как только захотите – так, увы, считает большинство алкоголиков и наркоманов, и это самообман.

Признайтесь себе, что у вас есть вредная привычка, назовите ее честно, без утайки. Сначала признайтесь в ней себе, затем – сделайте это публично. Это не признак вашей слабости, а напротив – признак силы: только сильный человек готов признать свои ошибки, свои недостатки и попросить помощи, работая над собой.

Важно!

Признать публично – значит поговорить о своей проблеме с близкими людьми, которые могут поддержать вас в период работы над собой!

2. С помощью друзей или близких проанализируйте ситуацию. Возможно, вам впервые скажут то, что вы не ожидаете услышать: нелицеприятную правду о том, как ваши недостатки и вредные привычки мешают тем, кто вас окружает. Очень важно быть готовым выслушать, не обижаться, а принять к сведению всю информацию.

3. Ведите дневник записей, фиксируя, когда вы чувствуете острую потребность закурить или наесться вволю, когда и как ваш недостаток становится особенно активен. Сделав это, вы получите возможность понять, что именно запускает каждый раз негативный процесс.

Недостаток или вредная привычка – только верхушка айсберга, очень часто причины его возникновения лежат глубоко, и мы стараемся не прикасаться к ним, чтобы не бередить раны. Но, чтобы раны затянулись, требуется усилие и внимание к проблеме, сила, отвага и последовательная работа над собой. Проведите такую работу, закройте черную дыру, которая сосет ваши силы, не дает полностью сосредоточиться на своей цели, мешает вам.

Не пытайтесь решить проблему наскоком, одним махом разобравшись со всеми своими вредными привычками. Работайте последовательно, выбирая сначала те привычки, которые не укоренились, постепенно переходя к более серьезным изъянам.

Ваша задача при работе – разбить устоявшиеся поведенческие шаблоны, например: «стресс – пирожок – спокойствие».

Практическое задание