Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда

Как сделать употребление сои безопасным?

• Добавляйте немного соевого молока в утреннюю кашу.

• Добавляйте немного тофу к ингредиентам, обжаренным на раскаленной сковороде.

• Употребляйте злаки с небольшой порцией пасты мисо[41] или соевого соуса.

• Иногда готовьте пудинг или пирог с тофу на десерт.

Обустройство вашей кухни и кладовки

Лучший способ обеспечить соблюдение диеты на крахмалах – всегда держать полезные продукты под рукой. Решающую роль в вашем успехе играет правильная организация вашего холодильника и кладовой. Приведенные ниже продукты можно использовать для приготовления самых разнообразных быстрых и простых блюд.

Держите на кухне продукты с длительным сроком хранения – и у вас всегда будут наготове ингредиенты для перекуса или обеда на скорую руку, а также приправы и специи, которые придадут вашим блюдам богатство вкуса и аромата.