Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Сядьте поудобнее, полностью выпрямите спину и расслабьте плечи. Сделайте пару глубоких вдохов и проследите за тем, чтобы вы сначала почувствовали свой живот и только потом – грудь. Предоставьте своему мозгу возможность набрать свежего кислорода, чтобы он мог отдохнуть от напряжения предыдущей работы, которую вы выполняли.

Теперь начните, пожалуйста, рисовать в воздухе кончиком носа лежащую на боку восьмерку. Делая это, подумайте о том, что вы изображаете символ бесконечности…

В вашем мозгу существует бесконечное множество нервных центров, которые помогают вам слушать и смотреть, говорить и молчать, учиться и творить. У вас безграничные возможности для проявления любопытства и совершения разнообразных открытий.

Попробуйте еще раз кончиком носа нарисовать «спящую» восьмерку, и при этом обратите внимание на то, какой вы ее рисуете – широкой или узкой, короткой или длинной. Во время рисования следите, пожалуйста, глазами за движениями вашего носа. Может быть, вы захотите еще и мысленно окрасить эту восьмерку в какой-нибудь приятный для вас цвет – зеленый, желтый, голубой…

Рисовать восьмерку можно самыми разными способами. Можно, например, резко изменить направление движения и начать рисовать восьмерку в противоположном направлении. Возможно, вам захочется сделать это упражнение с закрытыми глазами, напевая при этом. Обратите внимание на мышцы затылка, которые работают во время рисования, почувствуйте мелкие мускулы глаз. Пусть ваши глаза следуют вдоль траектории движения носа. Подумайте о том, какие движения вам более приятны. (1 минута)

Комментарии для ведущего

Это упражнение расслабляет затылочную мускулатуру, улучшает циркуляцию крови и активизирует глазные мышцы. «Спящая восьмерка» – прекрасная подготовка к учебному процессу, особенно если во время него ученики будут в основном говорить, писать или считать.

Глава 9. Магия ритуала

130. Прочистка мозгов

Пожалуйста, встаньте и потянитесь. Нам надо приготовиться к процедуре, которая может подарить нам бодрость духа.

Встаньте прочно, ноги слегка расставьте, одну руку держите справа от головы на расстоянии примерно 20 см от нее, другую – точно так же слева. Представьте себе, что вы держите в руках нить цветной шерсти. Представьте теперь, что вы тянете эту нить туда и обратно – через одно ухо, сквозь всю голову, через другое ухо. Оглянитесь вокруг – вы видите, что все остальные делают то же самое. Постарайтесь подстроиться к общей работе так, чтобы вы все тянули нить в едином ритме.

Если теперь к нам кто-нибудь заглянет, мы объясним ему, что мы тут делаем: мы чистим мозги! Мы хотим ясно соображать, хотим, чтобы наши таланты могли раскрываться совершенно свободно. И вот теперь, когда наши мозги прочищены до блеска, мы готовы к новым учебным приключениям.

Комментарии для ведущего

Этот ритуал настраивает группу на освоение нового учебного материала. Важно, чтобы в этой процедуре принимали участие все присутствующие. Эффект достигается не только за счет суггестии, но и за счет единого ритма движений. Это подчеркивает единство всех в группе. Поэтому очень важно, чтобы Вы как руководитель тоже участвовали в этой процедуре.

Подобные смешные ритуалы имеют свойство приедаться. Поэтому через пару месяцев Вы можете призвать группу придумать какой-нибудь новый ритуал такого рода.

Подобные процедуры помогают: активизировать память и повысить креативность участников; успокоить беспокойную группу; повысить самоуважение всех участников.

Особенно эффективны ритуалы, которые придумывает сама группа.

131. Музыкальное приветствие

К сожалению, музыкальное образование в школе все еще считается роскошью, место которой на специальных музыкальных занятиях. В то же время мало что может сравниться с музыкой по способности активизировать весь мозг сразу. Музыка мобилизует внимание, будит чувства, пробуждает фантазию. Поэтому очень полезно начинать с музыки урок или какую-то другую совместную деятельность.

В течение одной-двух минут перед началом учебы проигрывайте какую-нибудь приветственную музыку. Если это делать регулярно, то через некоторое время эта музыка будет восприниматься участниками как сигнал к началу занятия, как приглашение к участию в нем. Лучше всего использовать для этого инструментальную музыку с четким ритмом и достаточно быстрым темпом. Важно также, чтобы музыкальный отрывок был достаточно коротким – он должен не обрываться, а заканчиваться.

В течение двух-трех недель начинайте занятия всегда с включения одного и того же музыкального отрывка. Это создает ощущение надежности, устойчивости и привычности происходящего. Затем музыку можно поменять.

132. Утренний ритуал