Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Комментарии для ведущего. Секрет успешного решения этой задачи кроется в том, что участники должны полностью настроиться друг на друга, сконцентрироваться и в один и тот же момент времени мобилизовать свою энергию. Кроме того, немаловажно, чтобы в круге было равномерное распределение тяжести: друг напротив друга должны сидеть участники примерно одного веса.

Если команды успешно справятся с этой задачей, можно провести второй этап игры, увеличив количество людей в круге до шести или даже до восьми человек. Дайте возможность участникам также поэкспериментировать с разными видами контакта: они могут взять друг друга под руки или, например, за запястья.

Будем сильными вместе

Пожалуйста, разбейтесь на пары. В парах посмотрите друг на друга и положите руки друг другу на плечи. Представьте себе, что на полу между вашими ступнями проходит невидимая линия, через которую вы не можете переступить.

Сейчас вы должны будете со всей силой толкать партнера за плечи, но делать это следует очень аккуратно, соблюдая определенные правила. Если вы замечаете, что ваш противник отступает, не выдерживая вашего давления, то вы должны ослабить усилия, чтобы не переступить черты. Но если вы чувствуете, что ваш противник увеличивает свое давление на вас то и вы должны делать то же самое. Цель игры состоит в том' чтобы вы оба приложили как можно больше усилий, но достигли при этом равновесия. В этой игре мы хотим не победить соперника, а быть сильными вместе.

А теперь вы можете попробовать и, если получится, наслаждаться тем, как это приятно - быть сильными вместе... (1 минута)

(Дайте участникам возможность сделать это упражнение с двумя другими партнерами. Позаботьтесь, пожалуйста, о том, чтобы Ваши указания помогали участникам быть особенно внимательными.)

Комментарии для ведущего. Если Вы заметили, что в группе воз­ник сильный дух конкуренции и соперничества, то эта игра - замечательная возможность увидеть другие, не конкурентные, способы взаимодействия. Конкуренция всегда только мешает учебному процессу, потому что слишком много внимания уходит на сравнение с другими и избегание ошибок. Интенсивное, творческое обучение возможно только тогда, когда ошибки не сопровождаются страхом последующих санкций. Атмосфера конкуренции подчеркивает каждую ошибку, усиливает трево­гу участников и снижает их готовность экспериментировать. Поэтому это упражнение может помочь Вам понизить уровень неуверенности и нервозности в группе, а также способствовать выходу агрессивности участников. После него члены группы чувствуют себя более свежими и полными энергии. Дыхание становится лучше, усиливается кровообращение...

Сиамские близнецы

Найдите себе партнера примерно одного с вами роста. Встаньте с ним спина к спине так, чтобы вы служили друг другу надежной опорой. А теперь начните, не отрываясь, медленно скользить вниз в общем ритме, пока не сядете на пол. Помните, что вы при этом можете опираться на спину партнера с такой силой, чтобы он выдержал ваш вес.

Скорее всего, вы уже поняли, что упражнение на этом не кончилось и что сейчас вам надо будет вместе встать. Вы можете облегчить себе эту задачу, выработав заранее общий ритм дыхания. Единое дыхание — старый прием установления тесной связи между людьми. Когда вы начнете дышать в едином ритме, один из вас может подать сигнал к подъему, сказав просто: «Это легко». При этом вы можете представлять себе, что невидимая энергия тянет вас магнитом вверх, пока вы снова не встанете на ноги. (1-2 минуты)

(Дайте возможность участниками повторить эту процедуру с разными партнерами.)

Темп

Встаньте где-нибудь в комнате, каждый сам по себе. Ощутите свое тело и дышите глубоко и спокойно, чтобы обеспечивать себя свежим кислородом. Я хочу вам предложить одну игру, в которой надо очень, очень быстро действовать. Поэтому мне понадобится все ваше внимание. Пожалуйста, избегайте столкновения с другими членами команды и мебелью. Игра начинается, когда я крикну: «Начали!» Теперь слушайте меня внимательно и отмечайте, что вы должны будете сейчас делать. А именно — я хотел бы, чтобы каждый из вас коснулся всех четырех углов комнаты и еще в придачу пола и шести пар колен. Кто все это сделает, должен издать краткий победный клич индейцев. Пожалуйста, попытайтесь уложиться в одну минуту. Я буду смотреть на часы и скажу, сколько вам понадобилось времени. На старт, внимание, марш!

Комментарии для ведущего. Пожалуйста, проверьте, годится ли Ваше помещение для подобного действия, а также — достаточно ли дисциплинированы Ваши участники, чтобы не «покалечиться» при этом. Результатом игры является, как правило, быстрая мобилизация энергии участников. Игра особенно уместна в качестве подготовки к деятельности, которая сама требует от участников определенной быстроты действия и готовности к импровизации.

После окончания игры спросите участников, не могли бы они вспомнить, по какому пути они бежали через комнату и чьи колени они трогали.