Энерготерапия. Восточные методы саморегуляции организма

Девочка 14 лет жила в дружной семье. Все школьные годы она была очень любознательным, активным ребенком, хорошо училась. Успевала ходить в художественную школу, брала уроки танцев, любила играть в шахматы. И бесспорно, очень уставала. Но желание родителей видеть ее добившейся успеха в жизни было очень сильным, и просьбы дочери об отдыхе, которой иногда хотелось днем поспать, а вечером посидеть у телевизора, оставались без внимания. Однажды после небольшой ссоры со сверстницей у девочки начались кратковременные признаки психического нарушения: появились зрительные и слуховые галлюцинации, нарушился сон. Однако на это не обратили внимания ни родители, ни учителя. Нагрузки в обеих школах продолжались, девочка ходила и в секцию, и на танцы. И переутомилась. А вслед за этим начались уже серьезные отклонения от нормы. Понадобились пять курсов энерготерапии с перерывом в полтора-два месяца, чтобы привести девочку в норму.

Большие физические, нервные нагрузки непременно должны сменяться отдыхом, хорошим крепким сном. За день мозг накапливает огромное количество информации, усваивать которую дальше не в состоянии без определенного перерыва. Роль сна в процессе очищения мозга от избыточной нагрузки бесценна. Это особенно касается детей, молодых людей, обучающихся в вузах, работников умственного труда.

...

Совсем недавно прошла курс лечения 60-летняя женщина. В школе она проработала 35 лет и продолжает работать и поныне. Женщина жаловалась на бессонницу, которая преследует ее уже несколько лет. Когда становится невмоготу, женщина принимает снотворное. Засыпает легко, но утром болит голова, слабость, плохо работается. Глубокий массаж, энерготерпия, лечение травами значительно облегчили ее состояние, нормализовался сон, улучшилось общее состояние организма. После нескольких курсов восстановительного лечения женщина почувствовала себя отдохнувшей, улучшилось настроение. А самое главное, впервые за долгие годы она смогла нормально спать.

Профилактика хронической усталости

Снять нервное напряжение может помочь вовремя выпитая рюмка коньяка или бокал вина. Однако в жизни случаются периоды, когда нервные нагрузки перетекают изо дня в день и кажется, что этому не будет конца. И что же, каждый день снимать напряжение спиртным? Секреты саморегуляции заложены в нас самих. И только от нашего желания зависит наше состояние. Восточная медицина предлагает несколько систем саморегуляции, основанных на простых и доступных процедурах, освоить которые может любой. Например, простой самомассаж.

Вначале спокойно посидите с полузакрытыми глазами. Свободно дыша, думайте о приятном. Полагаю, это нетрудно сделать. Во всяком случае, попытайтесь. Настройтесь на конечный результат: хорошее настроение, высокую работоспособность и, главное, здоровье.

Упражнение 1. Утреннее дыхание В спокойном положении, сидя с закрытыми глазами (можно скрестить ноги и положить руки на колени), сделайте 5–10 глубоких вдохов через нос и удлиненных выдохов через рот, сквозь слегка сомкнутые губы. При вдохе живот выпячиваете вперед, при выдохе – втягиваете в себя.

Упражнение 2. Самомассаж ушей Мягко, но активно разотрите ушные раковины между большим и указательным пальцами. Затем закройте ушные раковины центром ладоней и слегка прижмите. Легко потяните их по кругу, без растирания.