Энциклопедия магии

Первый способ

Четыре шага составляют один цикл.

1. Сделать вдох через нос на первом и затем – втором шаге, на третьем шаге выдохнуть, а на четвертом задержать дыхание.

2. Сделать первый шаг с правой ноги и вдохнуть через нос, когда пятка коснется земли; второй шаг начать левой ногой и также сделать вдох; выполнить правой ногой третий шаг и произвести выдох, когда пятка коснется земли. На четвертом шаге задержать дыхание. Повторять несколько раз.

3. При осуществлении задержки дыхания на четвертом шаге, когда обе руки находятся на левой стороне тела, пальцы снова трутся друг о друга.

4. На четвертом шаге кисти движутся так, как и в предыдущем упражнении, но темп несколько ниже, а угол между корпусом и руками не должен превышать примерно 30°. Скорость при этом не больше 45 шагов в мин. При выполнении упражнения следует расслабиться и все эмоции уравновесить.