Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране

• Единство – это внутренняя гармония личности, которая формируется из образов детства, переносимых во взрослую жизнь. Когда воспоминания о себе, о своем прошлом линейны (что бывает далеко не всегда, если, например, перенесена психическая травма), человек может проследить вектор своего развития: что влияло на него, как он пришел туда, где находится сейчас.

• Общественная солидарность – это, с одной стороны, поддержание человеком идей определенного сообщества и, с другой стороны, поддержание его самого сообществом. Это чувство принадлежности, совпадения взглядов и ценностей с группой окружающих.

Симптомы потери идентичности

Симптомы потери идентичности похожи на симптомы культурного шока, с той лишь разницей, что культурный шок скорее будет в первый год после переезда, а потеря идентичности – позже, когда человек уже обосновался в новой стране, решил основные организационные вопросы: поиск жилья, квартиры, подготовка документов и упорядочивание рабочего графика.

К симптомам потери идентичности относятся:

• Неуверенность при принятии решений, от серьезных вопросов до мелочей. Даже решить, что съесть на завтрак, может казаться большой проблемой.

• Сомнения, касающиеся учебы, работы, семейного положения, принадлежности к сообществам: «Чем теперь заниматься? Может, пойти поучиться? А может, опять переехать?»

• Тягостные поиски смысла жизни и своего места в ней: «Кто я, где я, куда я иду?»

• Опасения за будущее и зашкаливающая тревога: «Вдруг, если я прямо сейчас не решу все вопросы, я умру под забором от голода?»

• Нерешительность, неготовность менять неудобную ситуацию: «Да, мне сейчас плохо, но это „плохо“ знакомое, я к нему привык. Если я его поменяю, вдруг будет хуже?»

• Крах старой системы ценностей и трудности с формированием новой: «Я не понимаю, как я раньше мог придерживаться таких взглядов, что со мной было не так?»

• Сложности с национальным самоопределением: «Сейчас я эмигрант; как я отношусь к своей стране и как – к новой? Как я отношусь к культуре, в которой я вырос, и как моя новая жизнь влияет на это?»

Какие симптомы из перечисленных вы можете назвать у себя? А какие, как вам кажется, есть еще, помимо этого списка?

 _____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Если у вас набирается длинный список симптомов, то, вероятно, будет полезно уделить больше времени размышлениям об изменении идентичности в эмиграции и сделать упражнение ниже.

Упражнение: пересобираем идентичность на основе опыта эмиграции

Пересборка идентичности в эмиграции – это в том числе процесс проживания горя. Эмигрант горюет о потере части себя, которая осталась в родной стране. Ему придется отпустить ее и признать потерю, создать новую целостную историю своей жизни, которая включает в себя утраченную часть себя.

Если эмигрант уехал вынужденно, то часть идентичности может ощущаться украденной, ведь он не выбирал такой исход. Он может ощущать потерю контроля над ситуацией и злиться на обстоятельства за то, что ему пришлось многое оставить.

Если эмигрант уехал по своей воле, но все равно тяжело переживает изменения в жизни, ему может быть очень сложно поделиться этим, ведь у него как будто меньше прав горевать о потере части идентичности: он выбрал этот опыт самостоятельно.

И в том и в другом случае у человека есть много чувств, с которыми сложно справиться. Поэтому можно попробовать осмыслить процесс пересборки идентичности, отпускания старого и принятия нового. Это упражнение может помочь это сделать.

Признание того, что осталось в прошлом

Опишите то важное, что составляло вашу личность до переезда, но что больше недоступно. Может, это уверенность в завтрашнем дне и своих силах? Может, это поддерживающее окружение, с которым после переезда прекратились отношения? Или это традиции региона, где вы жили, его особые праздники, которые, как оказалось, вам очень важны и ценны?

Чтобы было проще, сверяйтесь с описанием идентичности из этой главы.

 _____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Чувства, которые вы испытываете по поводу потери этих частей себя

Что вы чувствуете, перечитывая список выше? Как вам с тем, что вы потеряли то, что составляло ваше представление о себе? Опишите эти чувства, не сдерживайте себя.

Если нужна подсказка, как назвать то или иное чувство, обратитесь к главе 2, упражнению «Шесть шагов к пониманию эмоций».

 _____________________________________________

_____________________________________________