Это закончится на тебе

У меня есть близкая подруга, но у нее уже двое детей, а у меня детей нет. Мы много говорим по телефону и встречаемся, когда получается. Если рассуждать логически, то понятно, что если у тебя двое детей, то на друзей время найдется не всегда, но, когда она говорит, что у нее нет времени поболтать, у меня тут же возникает мощная гневная (и совершенно нелогичная) реакция. Пока я не пришла на терапию и не поняла это, у меня бывали случаи неадекватного поведения. Этого никто не видел, но, когда моя подруга не могла со мной поговорить, а мне это было очень нужно, я могла буквально взять и смахнуть все со столика в ванной. Я знала, что такое поведение безумно, но тогда еще не понимала, как нормально справляться с чувствами. Мой муж лишь качал головой, не веря своим глазам, а я чувствовала себя полной идиоткой. Вела себя как маленький ребенок.

Подруга служила для Анны триггером знакомого детского чувства эмоциональной брошенности. На терапии она узнала, что нужно сначала проработать травму от общения с матерью-нарциссом, чтобы научиться справляться с подобными триггерами более рационально.

48-летний Джордан испытывает трудности с любовными отношениями, потому что, как мы узнали на его терапии, иногда партнер напоминает ему мать-нарцисса. Вместо того чтобы понять, что у него сработал триггер и он еще не умеет справляться с этими чувствами, он уходит в глухую оборону.

Когда партнерша пытается сказать мне, что я ее расстроил, я тут же начинаю винить во всем ее. Я закатываю глаза, говорю очень снисходительным тоном и перекладываю вину. Я знаю, что это плохо, но не понимаю, что со мной происходит. Я просто огорчаюсь, а потом срабатывает автоматическая реакция.

55-летняя Симона в детстве всегда чувствовала себя одинокой. Она была единственным ребенком двух родителей-нарциссов, которые почти не обращали на нее внимания. Основными чувствами для нее в детстве стали одиночество и грусть, но она так и не научилась с ними справляться. Теперь же, когда Симона повзрослела, у нее срабатывает триггер, если друзья или коллеги не оправдывают ее ожиданий.

Когда кто-то отказывает мне в чем-то — хоть в отношениях, хоть на работе, — я снова превращаюсь в грустную маленькую девочку и хочу расплакаться. Я веду себя как ребенок, которому не дали то, что он просит. Появляется грустное чувство, что на меня всем наплевать. Обычно это не так, но такова моя реакция, и я над этим работаю.

Поведение Беатрис, Майкла, Анны, Джордана и Симоны — избыточная реакция на триггеры, заставляющие вспомнить о прошлом опыте жизни в нарциссической семье. В детстве их эмоциональное развитие оказалось замедлено из-за того, что родители не служили примерами для подражания и не помогали им понимать и управлять своими чувствами. К счастью, все эти повзрослевшие дети родителей-нарциссов хотели больше узнать о своем прошлом и научиться нести ответственность за свое поведение и благополучие.

У вас, возможно, тоже бывали ситуации, когда вы избыточно реагировали на поведение друга, коллеги или партнера и не совсем понимали, почему вы действовали именно так. Когда вы поймете, что причиной таких реакций зачастую оказывается воспитание в нарциссической семье, они уже будут меньше сбивать вас с толку. Я советую вам не отчаиваться и не оставлять надежду. Я часто объясняю клиентам, что их избыточные реакции на самом деле нормальная реакция на жизнь в ненормальной семейной среде. Но исцеление все равно возможно.

Замедленное эмоциональное развитие и эмоциональная неразвитость