Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина

Сейчас я по-прежнему борюсь с желанием питаться хорошо прожаренными жирными полуфабрикатами, но они больше не имеют надо мной такой власти, как раньше. Я научился укрощать свои слабости и не позволяю им одерживать верх над жизненными потребностями. Я наконец усвоил понятие контроля. Проще говоря, я стал взрослым человеком на кухне.

Мужской рацион – это непосредственное отражение самоконтроля, дисциплины и степени любви к себе.

Пищевой рацион – это часто нераспознанный аспект жизни, отличающий мужчин от мальчишек. Мальчики едят то, что им кажется вкусным. Мужчины тоже любят вкусную еду, но они сосредоточены на том, что полезно для них. Питаться только тем, что кажется вкусным, – это реакция, а не ответ. Это импульсивное действие. Употребление полезных продуктов требует дисциплины и размышлений.

Ваш организм нуждается в пропитании. Степень вашей зрелости определяется вашим решением и способностью организовать этот процесс.

В общем и целом все хорошо в меру. Нет ничего плохого в пицце и молочных коктейлях, если это не единственное, что вы употребляете. Равновесие – залог успеха. Строгая диета, когда вы перебиваетесь с овсянки на травяной чай с медом, тоже не вариант для мужчины. Речь не столько о питании, сколько о вашем уважении к своему организму и уходе за собой. Да, ешьте вдумчиво и разборчиво. Ешьте зеленые овощи, но и чертовы пончики с сахарной пудрой время от времени не повредят. Уважение к своему телу также означает, что вы позволяете себе желаемое, но в умеренном количестве. Мужской рацион – это непосредственное отражение самоконтроля, дисциплины и степени любви к себе. Голодные страдания так же вредны, как обжорство.

Давайте предположим, что вы едите сосиски с зеленым горошком на завтрак и опрокидываете стопку виски перед каждой трапезой. Ну и ладно. Теперь посмотрим на то, что стоит контролировать в вашем рационе питания. Вы любите сладкое, но кто его не любит? Цель в том, чтобы изменить ваши вкусовые предпочтения. Не подгоняйте себя; это требует времени. Когда вы добьетесь результата, стопка шотландского виски покажется вам слаще кленового сиропа и вы не будете тянуться к той дряни, к которой вы привыкли. Сначала определите намерение. Потом понемногу начинайте привыкать к новому рациону. Вы не можете начинать с нуля, поэтому делайте все легко и постепенно. Вы будете многократно оступаться, но помните: это не гонки и не соревнование. Это преображение. Я бы рекомендовал сосредоточиться на трех вещах.

1. Ешьте главным образом то, что выросло на земле. Это настоящие продукты, без полуфабрикатов и химических добавок.

2. Готовьте еду, словно для кого-то еще, даже если вы готовите только для себя. Так вы будете точно знать, что едите, а не гадать, что увидите, когда развернете упаковку.

3. Будьте спонтанны, пробуйте новые вещи и каждый день узнавайте что-нибудь новое о еде. Если есть желание, пройдите курс выпечки. Зайдите на ланч в экзотическое вегетарианское кафе. Посетите местную продуктовую ярмарку и попробуйте всего понемногу. Купите поваренную книгу и готовьте дома.

Вам не нужно причислять себя к гурманам или выпекать блины. Просто начните заботиться о том, чем вы питаете ваш организм. Превратите это в образ жизни, потому что мужчине нет никакой пользы от суррогатной еды.

№ 18 Смейтесь от души

В этом мире существует два типа людей: те, кто смеется, и те, кто смеется от души. Я ни то ни другое. Я едва могу выдавить из себя улыбку и всегда ненавидел, как это выглядит. У меня кривые зубы, потому что я был слишком крутым, чтобы носить брекеты. Поэтому я вырос парнем, который «улыбается глазами» или «внутренне смеется», что служит лишь способом продемонстрировать неуверенность в себе. По правде говоря, меня раздражало, что я не могу смеяться, как все остальные, что мне не хватает смелости попробовать.

Я узнал, что смех – это не просто проявление веселья и радости. Когда вы не позволяете себе смеяться искренне и от души, то блокируете себя. Вы внушаете себе, что можете радоваться только так. Вы можете выражать свои чувства только до такой степени. Вы ограничиваете себя, и эти границы выставлены чувством стыда. Оно превращает вас в картонную фигурку. Позволяя себе смеяться от души независимо от того, насколько вы не уверены в красоте ваших зубов, звуков вашего смеха и всего остального, что вам мешает, – вы избавляетесь от стыда. Вы как бы говорите: «Я достаточно хорош, я что-то значу, и мне наплевать, что могут подумать другие. Я – это я. Смотрите, как я смеюсь». Вы превращаетесь из двухмерной фигурки в трехмерного человека и напоминаете окружающим, что такое жизнь и искренность.