Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком

Тем не менее успокоительное присутствие не означает, что вы должны 24 часа в сутки день изо дня находиться в состоянии абсолютной отрешенности, что вы вообще не должны ни о чем беспокоиться, лишь радостно наблюдая со стороны за тем, что происходит с ребенком. Не старайтесь уберечь детей от стресса. Создавая в семье благоприятную атмосферу, в которой ребенок не будет страдать от хронического стресса, не пытайтесь полностью изолировать его от споров или разногласий: в любой семье возникают разногласия, и это нормально. В предыдущей главе мы писали, что крепкие, доброжелательные отношения в семье помогают детям справляться со стрессовыми ситуациями (при условии, что таких ситуаций не будет чересчур много), таким образом у детей развивается эмоциональная устойчивость и формируется уверенность в том, что они способны преодолеть жизненные невзгоды. Умение справляться с трудностями укрепляет связи между префронтальной корой и миндалевидным телом мозга, и чем прочнее эти связи, тем выше уровень стрессоустойчивости[55].

Успокоительно присутствовать – значит избавиться от чрезмерной тревожности или страхов, не быть слишком эмоциональным и мужественно относиться к решению жизненных проблем. Успокоительное присутствие родителей развивает самостоятельность детей и помогает им научиться справляться с тревожностью, а также позволяет родителям легче переносить стресс, который родители испытывают, когда дети сталкиваются с трудностями.

Когда мы успокоительно присутствуем, мозг наших детей приобретает способность испытывать наслаждение от успеха. Часто родители говорят: «Чтобы добиться успеха, детям необходим стресс» или «Все стрессы и недосыпание стоят того, чтобы мой ребенок поступил в престижный университет». Это совсем не так. Если подростки страдают от хронической усталости, испытывают стресс, тревожность или, что еще хуже, депрессию, они никогда не получат удовольствия от успеха. Тревожность и депрессия будут сопровождать таких людей на протяжении всей жизни, и это слишком высокая цена за любые достижения, финансовое благополучие или блестящую карьеру.

Наше успокоительное присутствие помогает детям достигать устойчивого саморазвития. Мы передаем им следующие сообщения:

• «На самом деле внешний мир не настолько опасен».

• «Обычно все идет нормально».

• «Я люблю тебя, независимо от твоих поступков, слов или достижений».

• «Твоя жизнь в твоих руках».

• «Чтобы прожить достойную жизнь, не обязательно быть талантливым во всем».

• «Не сделав ни одной ошибки, ты ничему не научишься».

• «В жизни у всех бывают трудности. Не волнуйся, я верю в тебя».

• «В этом мире множество способов добиться успеха».

• «Жизнь – это не гонка. Мир полон поздних цветов, просто нужно дождаться своего часа».

Мы не считаем, что вы должны сохранять спокойствие в любой ситуации только ради того, чтобы дети поступали так же. Воспитание – достаточно напряженный процесс, и мы совсем не стремимся поставить перед вами недостижимую цель. Речь идет о том, как вам следует вести себя по отношению к детям в разных обстоятельствах. Успокоительное присутствие – это способ посмотреть на происходящее под другим углом и снизить вероятность того, что вы как родители ощутите выгорание и опустошенность. Вы создаете благоприятную для детей атмосферу, но и вам самим эти изменения пойдут на пользу. Мы хотим, чтобы вы научились объективно воспринимать происходящее. Излучайте спокойствие, силу духа и уверенность, а страхи и сомнения гоните прочь.

Как мы транслируем детям страхи и тревожность и как мы транслируем им невозмутимость и силу духа

Наши слова

Прежде всего рассмотрим очевидные вещи. Когда мы кричим, ругаем, критикуем, поучаем детей, или говорим что-то хорошее, но насмешливым тоном, или пытаемся вызвать у ребенка чувство вины, в мозге ребенка активируется миндалевидное тело, которое запускает реакцию на стресс, и ребенок переходит в защитное, ригидное, реактивное состояние. Когда мы говорим «нет» или «не надо» (а маленькие дети слышат это десятки раз в день), в мозге ребенка (как и в мозге взрослого) начинают вырабатываться химические вещества, связанные со страхом и гневом. Функциональная визуализация мозга показала, что достаточно слову «нет» появиться на экране на долю секунды, пока вы лежите в МРТ-сканере, как мозг мгновенно выделяет множество гормонов и нейротрансмиттеров, провоцирующих стресс[56]. И наоборот: позитивные слова – «да», «любовь», «мир» – активируют в префронтальной коре мозга системы, связанные с эмоциональной регуляцией[57]. Проблема в том, что негативные слова воздействуют на детей сильнее, чем позитивные. Вот почему, говоря об общении с детьми и подростками, исследователи Суния Лутар и Джон Готтман предупреждают: «Плохое сильнее хорошего»[58].