Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком

СЕКРЕТЫ РАБОТЫ МОЗГА

Перфекционисты склонны к развитию депрессии и тревожного расстройства, причем девочки в подростковом возрасте подвержены этому риску больше, чем дети младшего возраста и мальчики-подростки. У тревожного расстройства и депрессии, как правило, бывает несколько причин. Скорее следует говорить о стрессе, который то приходит, то уходит. Если стресс накапливается быстрее, чем с ним справляются, он начинает разрушать психику, и в итоге система может не выдержать. Дети не осознают, как пагубно влияют на их мозг недостаток сна, чрезмерное употребление кофеина или алкоголь и наркотики, с помощью которых подростки иногда снимают стресс. Одна из учениц Неда была невероятно целеустремленной девочкой. Когда речь зашла о том, сколько она спит и как поддерживает себя в тонусе, оказалось, что на сон она тратила около пяти часов, а чтобы чувствовать себя бодрой, по дороге в школу выпивала большую порцию латте, затем еще одну за обедом и третью после школы. Таким образом, общее количество кофеина, которое эта девочка употребляла за день, составляло 700 мг! Неудивительно, что ее мозг буквально взрывался, поскольку даже для взрослого человека это почти двукратное превышение дневной нормы потребления кофеина.

Дети все-таки могут понимать, что кофеин в больших дозах вреден, что им нельзя употреблять алкоголь и курить марихуану или что им необходим полноценный сон. Но они не способны до конца осознать то, что из-за такого деструктивного поведения капля по капле (простите за невольный каламбур) утекает их счастье[160]. Даже один депрессивный эпизод в подростковом возрасте повышает восприимчивость мозга к депрессии во взрослой жизни, поэтому нам просто необходимо научить детей, склонных к перфекционизму, грамотно справляться со своим стрессом.

Многие перфекционисты также страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом, что вполне объяснимо, поскольку мозг человека тесно связан с кишечником. В кишечнике находится 95 % нейромедиатора серотонина, который влияет не только на наше настроение, но и на работу желудочно-кишечного тракта[161]. Ученые назвали желудок вторым мозгом, или мозгом живота. Вот почему съеденные продукты способны менять наши мысли и чувства, а в животе, когда мы испытываем стресс или сильную тревогу, могут появиться боль или возникнуть проблемы с перевариванием пищи. Когда Билл учился в пятом классе, его семья в середине учебного года переехала из Сиэтла в Бельвью, штат Вашингтон. Целый месяц Билл почти каждый день отпрашивался с уроков, потому что его мучили боли в животе. Так продолжалось до тех пор, пока он не привык к новой школе и не обзавелся друзьями. Совершенно очевидно, что причиной болей в животе стала сложная адаптация в незнакомой обстановке.

Повышенная восприимчивость к тревожному расстройству и/или депрессии может передаваться детям по наследству, однако тревожность и депрессия в гораздо меньшей степени обусловлены генетически, чем другие состояния, например СДВГ и аутизм[162]. Иными словами, существует множество возможностей минимизировать влияние факторов риска. Вот почему так важно, чтобы девочки-подростки полноценно спали, занимались спортом, общались с людьми, не испытывающими стресса, и ухаживали за собой – все это помогает развить прочные связи между префронтальной корой и миндалевидным телом.