Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком

Так что же делать? Как разговаривать с ребенком? Прежде всего отметим: если перфекционизм ребенка принимает крайние формы и сопровождается повышенным уровнем тревожности и склонностью к возникновению других навязчивых состояний, обратитесь за профессиональной помощью. Если же до этого еще не дошло, просто поговорите с ребенком, стараясь вести себя непринужденно и не сбиваться на тон проповедника: расскажите ребенку о своих ошибках и о том, какие уроки вы извлекли из них. Например: «В жизни всякое случается. На прошлой неделе на совещании я кое-что ляпнул, а потом понял, что сказал глупость. Когда я осознал, что попал впросак, мне пришла в голову оригинальная идея».

Если признаки перфекционизма проявляются у детей младшего возраста, мы советуем следующее: для таких детей учителя могут предусмотреть определенное количество ошибок и дополнительно поощрять за то, что они находят свои ошибки и исправляют их, – такой подход помогает детям изменить собственное восприятие ошибок. Родители могут воспользоваться таким приемом в домашних условиях, когда ребенок выполняет какое-то задание и испытывает из-за этого стресс. С подростками все немного сложнее: если постоянно твердить им, что ошибаться нормально, это вряд ли принесет результат, так же как и попытки заставить подростка понять, что его перфекционизм усиливает его тревожность и мешает ему справляться с трудностями. Далеко не все дети, склонные к перфекционизму, готовы меняться: перфекционизм не настолько сильно влияет на их жизнь, чтобы они захотели что-то исправить. Чтобы начать разговор о перфекционизме с такими детьми, выбирайте момент предельно аккуратно: не касайтесь этой темы, если ребенок разочарован из-за того, что не оправдались его слишком высокие ожидания; подождите, пока он успокоится, а затем с помощью рефлексивного слушания и аффирмаций дайте ему знать, что вы его поняли. Вот несколько примеров.

• Я понимаю, это очень обидно – приложить столько стараний и не получить ту оценку, на которую рассчитывал.

• Мне кажется, ты боишься, что, если не будешь лучшим учеником в классе [впишите свой вариант], одноклассники разочаруются в тебе.

• Наверное, неприятно осознавать, что дети, которые старались меньше тебя, получили более высокие оценки.

• Я видел, ты очень смутился, когда взял не ту ноту.

Похвалите ребенка за его старание, скажите ему, что цените его трудолюбие: «Меня радует, что ты не ленишься, тебя не нужно постоянно контролировать и заставлять что-то делать. Ты очень целеустремленный ребенок, хочешь многого достичь – я горжусь тем, что у меня такой сын».

После того как ребенок поймет, что родители слышат его и принимают, можно переходить к технике мотивационного интервьюирования и задавать ребенку вопросы, которые помогут ему разобраться, чего он на самом деле хочет.

• Я знаю, что некоторые ребята, стремящиеся к идеалу, добиваются успехов, по крайней мере на какой-то период. А как ты считаешь, у тебя тоже так получается?

• Расскажи мне, пожалуйста, насколько труднее тебе учиться, если ты, получив четверку вместо пятерки, думаешь, что ты хуже всех и недостаточно силен в алгебре (литературе, истории и так далее).

• Как ты считаешь, если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, какие плюсы ты сможешь найти?

• Я знаю, ты не хочешь попробовать себя в новом виде спорта, потому что тебе кажется, что у тебя ничего не получится. Как ты думаешь, чем это можно объяснить?

Если ребенок готов принять во внимание свою амбивалентность, психолог Шейла Джозефс предлагает задавать примерно такие вопросы о перфекционизме, чтобы сравнить положительные и отрицательные стороны перфекционистского взгляда на жизнь.

• Мешает ли твой перфекционизм вовремя сдавать задания?

• Влияет ли твой перфекционизм на то, насколько сильно ты волнуешься перед экзаменом и во время экзамена?

• Бывает ли такое, что из-за страха совершить ошибку ты сознательно избегаешь каких-либо шагов, которые могли бы способствовать твоему личностному росту?

• Случается ли, что ты отказываешься пробовать себя в каком-либо новом деле, потому что боишься потерпеть неудачу?[158]

Если у вас доверительные отношения с ребенком, вы можете объяснить ему, что существует другой, более эффективный и надежный способ достичь высоких результатов – стремиться не к идеалу, а к превосходству: «Ты устанавливаешь для себя высокую планку, но постепенно меняешь свое отношение к ошибкам и к тому, что сейчас кажется тебе неидеальным».