F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Упражнение «Быть в моменте»

Время выполнения: 5 минут в день

Суть упражнения. В течение дня выберите 5 минут, когда вы будете тотально отдаваться моменту. Ваши органы чувств вам в этом помогут:

• глаза (зрение);

• уши (слух);

• язык (вкус);

• нос (обоняние);

• кожа (осязание).

Ваша задача в течение минуты сосредоточить свое внимание на одном из органов восприятия поочередно.

В течение первой минуты вы наблюдаете за пространством. Уберите мысли. Безоценочно смотрите вокруг.

Далее переместите фокус внимания на слух. Можете включить музыку для того, чтобы вам было легче.

В течение другой минуты, во время того как вы принимаете пищу, направьте внимание на вкус. Во время еды также сосредоточьтесь на обонянии.

Оставшаяся минута – осязание. Вы можете практиковать ее, находясь в Душе. Чувствуйте, как вода касается вашей кожи. Направляйте свое внимание в настоящий момент.

Мы уже говорили про эту практику в формате заземления. Она же подходит для соединения с Душой. Чем больше вы соединяетесь с настоящим, тем тише ваш ум. Чем тише ум – тем громче Душа. Душа является тем самым ключиком к счастью. Активировав Душу, вы обретете свободу, любовь и спокойствие. Только она открывает все двери мира.

Заключение

Представьте, что вы очень голодны. Вы приходите на фуршет, там столы ломятся от обилия закусок. Вы смотрите на еду, у вас текут слюнки. Все выглядит так аппетитно! Но вы, вместо того чтобы начать есть, складываете еду в карманы. Вы ходите от стола к столу, набираете с собой еды, но продолжаете оставаться голодным. Проходит несколько дней, а вы продолжаете ходить в рестораны, при этом во рту не было ни крошки. Еда в ваших карманах начинает гнить. Ваш костюм источает неприятный запах, люди от вас шарахаются в стороны. Вы рассказываете всем, как много еды вы видели, но продолжаете испытывать голод! Абсурд, правда? Так происходит с информацией. Вы жаждете информации, вы ходите на тренинги, читаете книги, но, увы, если вы ничего не будете делать, вы так и останетесь голодным!

Книга, которую вы прочли, является не только набором знаний. Там есть практические упражнения. Если вы их не выполнили, возможно, что-то в вашей жизни поменяется. Но эффект будет как у голодного человека на фуршете. Карманы рвутся от еды, а голод остался. Информацию нужно не только прочитать, ее нужно усвоить и переварить, для того чтобы она насытила вас.