F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Упражнение «Я есть любовь»

Время выполнения: от 15 до 30 минут

Суть упражнения. Примите удобное для вас положение. Вы можете сесть или лечь. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Максимально расслабьте свое тело. Представьте сейчас, что ваше сознание начинает расширяться, и вы проникаете в каждый листик, в каждое дерево, в каждый камушек. Ваше сознание погружается в моря и океаны. Почувствуйте, как вы становитесь едины со всем, что вас окружает. Ощутите, какие чувства испытывают другие люди. Вы есть во всем, и все есть в вас. Представьте, что вы распадаетесь на миллионы маленьких мерцающих частиц. Вы растворены в пространстве. У вас есть все знание о мире, которое вам необходимо. Когда вы насладитесь состоянием единства, вы можете постепенно возвращать свое сознание в свое тело. Ощутите себя здесь и сейчас. Похлопайте себя ладонями, чтобы заземлиться. Можете открывать глаза. Сейчас вы ощутили свое слияние с миром.

Момент «здесь и сейчас»

Для чего люди ездят в отпуск? Я понимаю, что вы сейчас скажете, – за новыми ощущениями, за сменой картинки, посмотреть разные страны или просто поваляться на пляже. Но что мы все ищем в отпуске? На самом деле, мы так страстно желаем отпуска, потому что там мы ловим момент «здесь и сейчас». Это те мгновения, ради которых некоторые люди трудятся целый год. Чтобы поехать в определенное место и «поймать» это состояние.

Когда я летела в самолете на собеседование в Лондон, я очень тревожилась, возьмут меня на эту должность или нет. Я беспокоилась по поводу уровня моего английского, по поводу моих знаний в маркетинге, по поводу моего будущего босса. Мысли одолевали мой разум. Моя голова была готова лопнуть от напряжения. В этом состоянии я начала смотреть фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (США, Великобритания, 2013, реж. Б. Стиллер). Суть фильма в том, что главный герой теряет кадр фотопленки и в течение всего фильма разыскивает фотографа, который сделал этот кадр.

В конце фильма есть один эпизод, который перевернул мою жизнь на «до» и «после». Фотограф, которого ищет Уолтер, очень интересный человек. Он не пользуется мобильным телефоном и электронной почтой. Главный герой встречает фотографа, когда тот занят съемкой снежного барса. Чтобы сделать кадр, фотограф совершил целую экспедицию. Но в момент, когда нужно было нажать затвор, он этого не сделал. Он сказал, что не хочет спугнуть волшебство. Я пересматривала этот момент вновь и вновь. Во мне что-то щелкнуло. Я подумала: «Это насколько нужно ценить себя, свою жизнь, чтобы не сделать кадр, ради которого проделал долгий путь? И все это ради волшебства? Ради воспоминаний в сердце?»

После этого фильма я начала ценить каждый момент жизни. Этот кадр помог мне осознать, что самое ценное остается у нас в сердце. Самое ценное – это волшебство внутри нас. Я стала практиковать жизнь «в настоящем моменте». Друзья, эта практика помогла мне не только расслабиться. Этот выбор помог мне соединиться со своей Душой.

Вы слышали это много раз: «Живи настоящим, будь здесь и сейчас». Я тоже до этого фильма слышала, но не практиковала! Я искренне не осознавала ту ценность, которую несет это знание! Когда вы находитесь в состоянии «здесь и сейчас», у вас нет тревог. Потому что тревожимся мы либо за то, что было, либо за то, что будет. В настоящем моменте этого нет. Время замирает. Когда замирает время, вы соединяетесь с Душой. Потому что для Души нет прошлого и будущего. У Души есть вечность. А вечность и есть момент здесь и сейчас. То есть, пребывая в настоящем, вы соединяетесь с бесконечностью. Из настоящего момента вы создаете свое будущее. Чем счастливее вы в эту самую минуту, тем счастливее будет ваше будущее.